断食は、断食だけでなく、 ダイエットの食事は、体重を減らし、体の毒素、毒素、その他の不要で有害な物質を浄化したい人にとって、非常に効果的です。 植物食品でできた食事のおかげで、体は完全にきれいになります。 さらに、この食品は低カロリーで、体は加工食品を迅速に処理し、量を減らします。 最終的な結果は、体重減少のためのリーンダイエットをどのように維持できるかによって異なります。
減量のためのほうれん草食：メニュー
食べる製品は、もっぱら野菜由来です。 基本的には、穀物、果物、野菜です。 これらの製品は有用なビタミンの貯蔵庫を含み、特に有用な物質はペクチンおよび繊維である 。 これらの物質は、顔全体、肌の状態、代謝、身体全体を改善します。
私たちはあなたに一週間の定食のおおよそのメニューを提供します。 あなたがそれを長く保ちたいなら、あなたは食事に少量の魚を加えることができます。
毎日のためのリーンダイエットのおかげで、数ポンドを失い、栄養血管系を整え、体を浄化することができます。 絶食の食事の私達のバージョンで提供される料理は、あなたの気分に応じて安全に交換し、交替することができます。
月曜日
朝食には、そば、オートミール、米などのお粥 あなたはそれにドライフルーツまたはベリーを加えることができます。
ランチには、軽い痩身スープ、スープ、野菜スープを用意してください。 ニンジンとキャベツのサラダを加え、レモンジュースや植物油で味付けします。
ディナー、素晴らしい野菜、カップルや果物のサラダ料理。 あなたは無制限にお茶を飲むことができます。
火曜日
午前中に野菜キャビアでサンドウィッチを2個、例えばスカッシュやナスを食べる。 お茶を飲んで、乾燥した果物を一杯食べる。
あなたの夕食は、トマト、キュウリ、ピーマンの野菜や生野菜のスープピューレです。
夕食には、カップルのためにカボチャを調理する。
水曜日
朝食の場合、パンケーキは野菜です。 ズッキーニやジャガイモからそれらを作る。 トマトジュースを加えなさい。
キャベツロールで食事をしたり、野菜のシチューを調理することができます。
夕食として、ゆでたジャガイモやそば粥ができます。
木曜日
ジャムやジャムで朝食用のパンケーキを作る。 代わりにパンケーキを焼くことができます。
昼食：トマトペーストソースのパスタ。
夕食のオプションは野菜のシチューです。 ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ズッキーニ、キャベツ、ピーマンから作る。
金曜日
あなたが気分が良い場合は、飲むようにしてください。 それは非常に多様であり、多くの場合があります。 いろいろなハーブやお菓子の煎じ薬、ベリージュース、ジュース、ミネラルウォーター、お茶を飲みたいものすべて。
土曜日
前日の後、断食はあなたの体に負担をかけず、軽食だけを食べます。 朝食のお粥をクックし、 果物や果実を加えます。
そば粥を作る夕食には、豆、ニンジン、タマネギを入れることができます。
夕食として、野菜とジャガイモのサラダを準備することができます。
日曜日
ジャムやジャムのある美味しいマンガで自分を甘やかす。 お粥にレーズンを加えることができます。とてもおいしくなります。 主なルール - お粥は水の上に溶着する必要があります。
オーブンで野菜とランチ焼き芋を持ってください。 これに野菜サラダを加えなさい。
夕食には、野菜サラダの大部分を調理したり、パンケーキを焼く。
したがって、1週間の無駄のない食事のおかげで、多くの努力をすることなく体を浄化することができます。 ダイエットは非常に多様であり、さらに、甘い歯であれば、このダイエットはあなたにとって理想的です。 リーンダイエットを見れば、不要なキログラムやセンチメートルも簡単に取り除くことができます。