人類の半分の女性の年老いた修辞的な質問は、「あなたは体重を減らすために何を食べるでしょうか？」です。 それを食べることは常に望ましいことですが、何らかの理由でそれを食べることが不可能であるから薄く成長することが望ましいでしょう。 普通の軽食の代わりに、恐ろしいことではなく、あなた自身を手に入れ、有用で非常においしい果物に注意を払う方が良いのではないでしょうか。
減量のために最も有用な果物
果物自体は食物製品であり、体重を減らすという点では間違いない利点があります。 しかし、彼らの中には、その利益が単に非常に価値のあるものがあります。 どのような場合でもフルーツのアンローディングは身体に役立ちます。 フルーツはスラグ、余分な液体を除去し、体に脂肪分を使用させます。 しかし、すべての果物が安全であるとは限りません。 たとえば、誰もが好きなバナナはカロリーが非常に高く、日付は一般的に食物製品とはみなされません。 どのような果物は減量のために選択する？
体重減少のためのフルーツ - 低カロリーの内容に加えて、身体に入って脂肪を分解するものです。 これらは実際にそこにあります。 減量のための最高の果物：
グレープフルーツは最も低いカロリーの果物とみなされます。 それはわずか35カロリーが含まれています。 毒素の体をきれいにし、余分な体液を取り除き、代謝プロセスを活性化し、食物の消化を改善します。 しかし、空腹時にグレープフルーツを食べることは、胃炎や胃潰瘍にかかっている人にはお勧めできません。 グレープフルーツジュースはまだ粘液を刺激する。 胃の酸性度が正常であれば、夕食のための グレープフルーツ とすぐに鱗が楽しい姿であなたを喜ばせます。
パイナップルはカロリー量が2番目で、42 kcal含まれています。 この果実の有効性は予防のために指摘されています。 たとえば、心のこもった食事の前にパイナップルをスライスするだけで、回復しないようにすることができます。 事実、パイナップルには、食品に含まれる脂肪を分ける成分が含まれています。 既に脂肪を蓄えていますが、減らすことはありませんが、それを食事の1つに置き換えると、その効果は直ちに目立つようになります。 しかし、パイナップルを食べることは、胃の酸性度が高い人には限界があります。
キウイやチャイニーズグースベリーは、ビタミンが豊富です。 さらに、動脈を詰まらせる脂肪を除去し、繊維の存在によりコレステロールの増加を助けます。 キウイ は代謝過程の正常化に寄与する。 重い食べ物を食べた後で果物を食べると、重い感じはありません。 キウイは60カロリーを含んでいます。
ナシは65カロリーを含み、腸にとって非常に有用です。 梨の繊維には多くの繊維が含まれています。 これらは、私たちが梨を食べるときにあなたの歯にかかっている穀物です。 ちなみに、糖尿病の人は恐れずに梨を食べることができます。なぜなら、グルコースではなくフルクトースが多いからです。 また、それは甲状腺疾患の人々に多大な利益をもたらします。 それでもなお、この有用な果物は生物から毒素や重金属を除去します。
あなたがリンゴ、オレンジ、レモン、そしてほとんどすべての果実を続けることができる減量のためのフルーツ、そのリストはかなり幅があります。 しかし、上記の数は、まだ多くの果物から重量を失うために最も有用です。 スタンドアローンの製品として食べることができ、食事の1つを置き換えたり、果物を一日中休みに使うことができます。 彼らはまた、他の製品と混合するときにも、その有用な特性を失うことはありません。 さまざまなダイエットには、いくつかの有用なレシピを提供することすらできます。
減量のためのフルーツレシピ
果物の中には美味しいサラダがあります。 さらに、さまざまな種類の果物をすべて混ぜることが可能です。これはサラダだけをより有用なものにします。
キウイからのサラダ
成分：
- キウイ - 2個;
- 少数の松の木のナッツ;
- レモンジュース - カップル大さじ;
- タンジェリン - 2個;
- ミントの葉;
- ハニー
準備
ペアでキウイとキューブにカット。 スライスして切ったタンジェリン。 蜂蜜はレモンジュースと混ぜて、この混合物をサラダで満たします。 細かく切り刻んだミントの葉と松のナッツを上に振りかける。
パイナップルサラダ
成分：
- 新鮮な、または缶詰のパイナップルを味わう。
- 硬い品種のチーズ - 50グラム;
- オレンジ - 2個;
- 低脂肪ヨーグルト - 3 tbsp。 スプーン。
準備
パイナップルは缶詰または新鮮なものとして使用できます。 パイナップルとオレンジはスライスカット。 おろしの上のチーズの上に3つ。 それから、このすべてはプレーンなヨーグルト、またはパイナップルの味のあるヨーグルトで満たされています。 サラダは準備が整いました。
このようなサラダはたくさん出てきます。 減量のために有用なフルーツは一緒に、または別々に追加することができます。 グッドフルーツとオレンジ、グレープフルーツとキウイ、パイナップルとブドウを組み合わせてください。 このサラダはとてもおいしいですが、最も重要なのは、Olivierとカニの棒がはるかに役に立つことです。