だから、あなたは体重を減らし、あなたの処分ですべての10日間についてすべてを失うことになります。 私を信じて、10日間で体重を減らすことは非常に重要なことですが、主なことは、最大の努力、意志を置くことであり、胃の中のバーチャンを聞く方法を忘れることです。 10日間で体重を減らす方法の例は、マドンナです - 今のところ、この歌姫が人気のピークを消え去らせる方法、そして率直に言えば、完璧な身体的な形が彼女を助けます。 それはうらやましいですか？ マドンナとして10日間食べてみてください。
ダイエットの本質
あなたが10日間で体重を減らすのを助ける食事は、最も厳しいマクロビオティックな食事です。 マドンナの食事は、すべての小麦、卵、牛乳、すべての乳製品、肉を除きます。 歌手が重要な店舗の前に手配するスーパー デトックス です。
初日は味噌汁と玄米で朝食を取る。 心のこもった食事のスープランチの後、自発的に見逃してしまいます。夕食には、大麦と海藻を煮詰めておいてください。
歌手の二日目には、富士種の野菜やりんごだけが煎じている。 3日目、マドンナはスポーツに専念し、身体からすべての毒素を取り除き、それによって彼女の代謝をさらに強化します。 昼食時には、お好みの味噌汁を食べ、大豆や豆を食べたい。
4日目は炭水化物の欠乏を補うため、メニューには甘いプラムだけが含まれています。 そして、マドンナ休暇の5日目と6日目には、心にしか来ないものはすべて食べることが許されます（しかし、それは賢明です）。 あなたは狂気に行かず、小さな部分を食べることをお勧めします。慣れていないと、胃が機能しなくなる可能性があります。
次の3日間 - 7,8,9 - マドンナはチーズ豆腐を様々な組み合わせで食べる：サラダ、味噌汁、米と大麦。 最後の10日目には、この10日間にあなたが食べたものから食べ物を食べることができます。
あなたがこの10日間で急激に体重を減らすことができれば、食事のカロリーが最小限に抑えられ、マドンナの毎日のプログラムに含まれている身体活動の半分を加えても、意外なことではありません。
しかし、このダイエットは、10日間で急速に体重を減らす必要のある人にとっては大変なことではありません。
モノ飼料（好ましくは炭水化物とタンパク質の日が交互になるように）を組み合わせたり、甘くて脂肪の少ない分数摂取に切り替えたり、スポーツに積極的に関わったりすることができます。