遠隔プロジェクト「Dom-2」は長年にわたって行われてきましたが、少数の参加者だけが人々によって覚えられていましたが、数ヶ月にわたって28キロ余りを取り除くことができたInna Volovichovaを選ぶことは可能です。 少女は彼女の食事を秘密にしておらず、誰も インナー・ヴォロビコワの アドバイスを使って、一週間で顕著に体重を減らす方法を見つけることができます。 女の子は、適切な栄養と意志の強さのおかげで、さまざまな食事を試したことを公然と述べ、結果を達成することができました。
Inna Volovichovaの食事で1週間体重を減らす方法は？
まず、ダイエットのお菓子、ペストリー、揚げ物、脂肪、燻製、塩漬け、甘いフルーツを完全に排除する必要があります。 さらに、Innaはアルコールと炭酸飲料を飲むことを拒否しました。 別のタブーは夕方6時に食べています。 あなたがまだ強い飢餓を感じるなら、グレープフルーツか低脂肪ケフィアを買う余裕があります。
インナ・ヴォロビコバがどのように体重を減らしたのかを知るには、彼女の食事は3段階で構成されていると言わなければなりませんが、時間に限界がある場合は、すぐに2段階から始めることができます。 最初に準備期間があり、それは約2週間続きます。 この間、禁止されている製品は放棄してください。 その後、第2段階では、特定のメニューを遵守し、1週間から数ヵ月以内に厳格な食事療法を受けなければなりません。 これは次のようになります。
- 朝食 - 果物を加えて、水でオーブンで調理した部分。
- 夕食 - 低脂肪肉または魚の一部、および煮込み野菜の一部。
- ディナー - 果物や野菜、低脂肪の コテージチーズ やヨーグルト。
食事から抜け出すためには、徐々に、そうでなければ、失われた体重が戻ってくるリスクがあり、健康上の問題があるかもしれません。 ダイエット後の適切な栄養を優先するのが最善です。