体重を減らすことを夢見る多くの女の子は、これに対して最も厳しい食事を選択する必要があると考えています。 これは間違ったアプローチです。 あなたが急速な減量のためのハードダイエットを選択すると、あなたは代謝を遅くし、体は脂肪体ではなく、体液と腸の内容物ではありません。 この手法は、特定の日付までに体重を減らす必要がある場合にのみ適していますが、結果を保存する予定はありません。 長期的な、高品質の結果を得るには、適切な栄養と体重減少に基づく食事のみを月3〜5kgの割合で助けます。
急速な減量のための厳格な食事
あなたが体重を減らそうと思っている日よりもわずか4日から5日遅れている場合は、限られていますが、あまりにも飢えすぎないシステムを使用することができます。
速い体重減少のためのメニューダイエット：
- 朝食：脂肪を含まないコテージチーズ、リンゴのハーフパック。
- 昼食：茹でた鶏の胸肉の半分、北京または普通のキャベツ。
- ディナー：キュウリとグリーンのサラダ（無制限）。
それを食べると、 健康に害を与えることなく体重を1.5-2.5 kg減らすことができます。 これはすっきりとした、しかしバランスの取れた食事です。
速い堅い食事
多分、最も速く最も難しい食事は、すべてに耐えられない飲酒の選択肢です。 しかし、もしあなたが緊急により多くのフラットな胃が必要な場合は、このダイエットを試してください：
- 朝食：新しく絞ったジュースを1〜2杯。
- スナック：水1〜2杯。
- ランチ：低脂肪ケフィア2杯。
- スナック：コンポートのガラス1枚。
- 夕食：ハーブ入りチキンスープ（2杯）。
- 寝る前に：低脂肪ケフィア1カップ。
あなたが飲酒の結果として得た体重を保つことはほとんど不可能です。 ほとんどの場合、空の腸や胃のために鱗の矢印が下に移動していますが、実際の脂肪量の減少のためではありません。