膨大な数の人々がレーズンを愛していますが、その有益な特性についてはほんの少ししか知りません。 乾燥したぶどうは、ビタミン、ミネラル、および他の栄養素の利用可能性のおかげで、生物全体の活動にプラスの効果を持ち、余分なポンドを取り除くのにも役立ちます。
レーズンとその有益な特性
乾燥したブドウには多くの砂糖が含まれているという事実に驚いていますが、そのために喜びを否定する必要はありません。 毎日のメニューでは、身体に必要な物質を提供するために約60グラムのレーズンを加えることが推奨されますが、同時に、数字に害を与えません。
さらに、ダイエット中に乾燥ぶどうを使用すると、甘いものを食べたいという欲望を取り除くことができます。 それに含まれる物質は、神経系の活動を正常化し、体重減少の際に特に重要なストレスを取り除くのに役立ちます。 肝臓の仕事を改善するので、体重減少のための別のレーズンを使用することができ、使用すべきであり、肝臓は脂肪の分解に積極的に関与する。 レーズンの別の使用は、身体から余分な体液を除去する役割を果たす腎臓の活性に好都合に影響する。
レーズンの有用な特性と害
最近の研究によると、乾燥したブドウは余分な脂肪を取り除き、消化にプラスの効果をもたらし、便秘に対処するのに役立ちます。 レーズンには繊維が含まれており、腸内を腐敗生成物から浄化し、蠕動運動を改善します。 体重減少中、特に厳しい食事を観察すると、乾燥したブドウは体内の栄養素の欠乏を補うのに役立ちます。
レーズンの被害は、悪影響を及ぼす可能性のある高カロリー食品を指しているため、虐待によってのみ引き起こされる可能性があります。
どのように使用する？
女性のためにすべての有用な特性を得るためには、レーズンを正しく使用することが重要です。
乾燥した果物は、飢えを鈍らせ、甘いものを食べたいという欲求を撃退する素晴らしいスナックです。 それは約8-10個を食べるのに十分です。
乾燥したぶどうは、やや粘液緩和効果がありますので、痩身のためにスーツに煎じ薬を飲むことができます。 体を傷つけないように、このような掃除をしばしば使用することは重要です。
体重減少のためにレーズンを含むレシピ
オプション番号1
成分：
- ホワイトレーズン - 200g;
- 水 - 2リットル;
- センナ - 200g;
- ホロサス - 300g。
準備
レーズンは洗って沸騰した水を注ぐ。 別の容器で、50gのセナを1リットルの水に浸します。 1時間後、輸液をろ過し、混合し、ホロサスを加える。 得られる飲料は0.5日目に消費されるべきである。 毎日
レーズンのこのアプリケーションから減量を得るには、手順を繰り返すことをお勧めします年に2回以上。
オプション番号2
成分：
- ブラックレーズン - 150 g;
- 水 - 1.5リットル;
- センナ - 30g;
- ホロサス - 150 ml。
準備
沸騰した水の中で、すすがれたレーズンを入れて5分間煮る。 その後、11分後にsennaを追加します。 火を消す。 液体が冷えると、 ホロス と歪みミックスします。 食べてから1時間に100g、就寝前に1時間注入する必要があります。 この清掃は2週間使用してから14日間休憩し、コースを繰り返します。
オプション番号3
成分：
- レーズン - 100g;
- プルーン - 400g;
- イヌローズ - 200g;
- 乾燥アプリコット - 100g;
- 蜂蜜 - 小さじ1杯。
- センナ - 50g。
準備
ミキサーやミキサーを使用して、すべての成分を粉砕し、混合物を蜂蜜と混合する必要があります。 混合物を使用して、大さじ1杯を推奨します。 スプーンは1日2回。 このような組成物は、食事または断食の日に使用することができる。 このようなクリーニングを使用することはしばしば推奨されません。