誰もが冬と祝祭日の後に清潔になります：厳しいと決定された飢餓のストライキを持っている人、誰かが毎週の食事です。 2番目の方法、つまり7日間のクレンジング・ダイエットを試してみることをお勧めします。
ライスダイエット
米は多くの国産料理の食物として知られているので、米の週から浄化を開始する予定です。 ご飯のクレンジングダイエットは、芸者時代から身を起こすためのよく知られたツールです。 しかし、日本人はまだ自分の好きな尻に真実を残しています。
メニュー
1日目：
- 朝食 - 50グラムの完成レモンとレモン梨とリンゴ1個。
- 昼食 - 野菜と植物油を入れた茹でた米100 g;
- 夕食 - 100グラムのご飯をゆで茹でたニンジン。
2日目：
- 朝食 - 米50グラムとナシ1本;
- 昼食 - 150グラムのゆでた米と煮込んだズッキーニ。
- 夕食 - 米150グラムと煮込みキャベツ50グラム。
3日目：
- 朝食 - ご飯100グラム、サワークリーム、グリーン、オレンジ1杯。
- 夕食 - 米、緑、野菜、キノコのサラダ（150g）。
- 夕食 - 150グラムの米と新鮮なすりおろしたニンジン。
4日目：
- 朝食 - 米、レーズン、 ケフィア 50グラム。
- ランチ - 150グラムの米、新鮮なニンジンと大根のサラダ、
- 夕食 - 米150グラム、クルミ3杯。
次に、体重減少のためのクレンジングダイエットの最初の3日間メニューを繰り返します。
このメニューには、野菜のスープ、 ドライフルーツ 、グリーン、オリーブやピーナッツバターで満たされたサラダを補充することができます。 主なものは、1日600-700カロリーの地域で、毎日のメニューのカロリーの内容は変わらないことです。
米の調製には特に注意を払うべきである。 暫定的には、水で一晩注ぎ、朝のすすいでください。 水を着色するすべてのでんぷんが鈍い白色になるまで米をすすいでください。
デンプンから解放され、低温で15分間沸騰させる必要はありません。 その後、熱で20分間沸かします。 メニューの説明では、既製の茹でた米であり、100gは30gの乾燥穀物に相当します。
もちろん、液体を注意深く監視して飲む必要があり、これが飢えの感情を軽減するのに役立ちます。 清潔で非炭酸のテーブルウォーター、砂糖を含まないハーブティー、グリーンティーを飲む。