この明るいカリスマ的なKVN-shchitsaは、チームのパフォーマンス、彼女の芸術性、微妙なユーモア、壮大な形の中で彼女を見た人を驚かせました。オルガは彼女の足を壊し、車椅子でKVNステージで演奏しなければならなかった。 チームとのリハーサルが無料で、オルガはテレビに座り、いつも噛みついていた。 彼女は栄養面での制限に慣れていなかったので、餃子、餃子、その他の珍味は彼女の食生活において一定であったことは注目に値する。 しかし、トラウマは、自分の足に立つことができなかった車椅子に耐えられないという事実につながる恐れがありました。 特に外傷の前でさえ、余分な体重が女優を妨害していることが分かりました。彼女はステージの周りを大きく動き始め、息が足りず、いつも彼女の額に汗をかきました。
体重を減らす歴史
Olgaが 減量 プロジェクトに参加するよう奨励した雑誌の1つのオファーのためのものでなければ、何が終わったのだろうと言うのは難しい。 比較的短い反省の後、彼女の同意が得られました。 その後、Olga Kartunkovaの食事療法が登場しました。 当然のことながら、プロの栄養士たちは編集作業に参加しましたが、望む結果を得るためには、オルガ自身の願いだけでなく、彼女の重大な努力も必要でした。なぜなら、164cmの成長で、プロジェクト開始当初は134 kg！
ダイエットKartunkovoyは非常に具体的な実装パラメータを持っており、実際の結果が得られます。
- 毎日120グラム以下の炭水化物、30グラムの脂肪、70グラムのタンパク質が必要です。
- ファーストフードと半製品を食べることを完全に拒否する。
- 制限、そして - 燻製製品の完全な拒絶、ならびに小麦粉および甘味の消費;
- 塩使用の最大限の制限;
- 2.0リットルから2.5リットルの液体の毎日の消費量（2リットルまで）は純水でなければならず、残りの飲料は緑茶とハーブの煎じ薬で構成する必要があります。
- 特定の時間に、1日に4〜5回の小部分（100〜120g）での食物摂取。
どの食事がオルガ・カルトンコワでしたか？
Kartunkovaの食事は、栄養の変化に対するこれらの要件を厳守し、順守しなければならず、最初の結果が得られました。オルガは18kg減少しました。
これらの制限はダイエットを犠牲にするものではなく、より具体的で、思慮深く効果的であることに注意してください。 Kartunkovaのメニューに登場した フルーツサラダには 、オレンジ、梨、緑色のリンゴが含まれていると言えば十分です。 同時に、バナナとブドウは食生活の栄養上の理由で正当化されていないため、食事から除外されています。
このような食生活の始まりは大きな困難を抱えていたことは明らかです。「奉献の休日」後のKartunkovは、それ自体を厳しく制限しなければならず、食事が提供する厳格な食事要件を満たさなければなりませんでした。
オルガの食事療法は毎日変わることに注意することが重要です。これはダイエット中に体がストレスを受けるのを軽減するのに役立ちました。 女優のメニューにはフルーツ野菜サラダがあり、彼女は朝食の準備をしています。 昼食の場合 - 鶏肉を入れた胸肉は肌のないもので、塩分を最小限に抑えてガーニッシュしません。 スナックや軽食の間、リンゴやナッツは許可されます。 夕食のために - 低脂肪含量のコテージチーズとサワークリーム製品。
あなたが本当の目標の前に置いた場合、ダイエットが望ましい、そして目に見える結果をもたらすことができる明確な例 - 体重を減らし、美しさと健康を回復させるためのKartunkovaの薄さに関する情報。