デトックスダイエット - 自宅で何が好きですか？

医師の確認を受け、体の清掃を目的とした特別なプログラムがあります。デトックスダイエットは多くの人にとって手頃な価格で、専門家の監督なしに使用できます。知っておくことが重要なこの技法の規則があります。そうでなければ、結果は出ません。

デトックスとは何ですか？

ビタミン化および有益な製品の体系的な使用に基づく効果的な栄養システムは、デトックスです。健康に悪影響を与える毒素やその他の有害物質の浄化に使用されます。生物の解毒は、体重が過剰な人、大都市の住人、工業企業の労働者に示されています。禁忌：胃腸管、糖尿病、慢性疾患、心臓疾患、妊娠および泌乳に関する問題の存在。

デトックスダイエット

クリーンアップは効果的で、問題なく通過するため、一定のルールに従わなければなりません。

まず、体を準備して1ヶ月間することをお勧めします。魚や肉の消費量を減らすために、脂肪や揚げ物、さらには最大限まであきらめることが重要です。毎朝1杯の大さじを飲みます。水。
デトックススリミングドリンクとヨーグルトを使用して、腸粘膜への損傷のリスクを最小限に抑え、健康な微生物叢を回復させます。
ジュースとスムージーを一緒に飲まないでください。これらの飲み物の間に休憩が必要です。
デトックス中に痛みを伴う感覚があり、状態が悪化した場合は、食事をやめ、通常の食事に戻す方がよいでしょう。
デトックスダイエットには、疲労、気分のジャンプ、めまい、不眠症、発疹、寒さなどさまざまな副作用が伴うことがあります。しばらくすると、生物が浄化されるときの不快な症状が合格する。
効果を高めるには、毎日自分でマッサージをすることをお勧めします。自然な毛でブラシを使って、自分でやることができます。それは毒素の迅速かつ容易な排除を促進する。
デトックスダイエットが終わったら、それを正しく終了する必要があります。通常の食事に戻って徐々に最初に野菜を追加する必要がありますし、1週間後には動物由来の食物を少量食べることができますが、それは痩せたはずです。調理するか煮る方が良いです。あなたは小分けして正しい分数食品に切り替えるべきです。

デトックスダイエット "クレンジングの7日間" - メニュー

洗浄するときは、有毒物質が体から洗い流されるだけでなく、有用な成分であることを考慮することが重要です。したがって、デトックスで逃げないでください。この技術を年2回適用する方が良いです。解毒のための最も適切な時間は、鱗や秋の発症です。アメリカ人は7日間デトックス飼料を提供しました。メニューは次のようになります：

月曜日最初の日には、液体を飲むだけで大量に茶、水、ジュース、デトックスカクテルが必要です。
火曜日我々は、バナナ、マンゴー、モモ、梅などの柔らかい繊維が豊富な果物を追加します。
水曜日。果物や飲み物には生の野菜、緑、サラダを加えます。
木曜日。翌日、デトックスダイエットは、ブロッコリーやニンジンのような米と茹でた野菜を加えます。
金曜日。既に形成されたメニューにナットを追加します。
土曜日。この日は、あなたの食事にポークやヨーグルトを入れてください。
日曜日。食事の最後の日に魚を加えなさい。

デトックス製品

精製方法の使用に進む前に、許可された製品と禁止されている製品に慣れておく必要があります。心配しないで、デトックスレシピはシンプルであり、食べ物は有用であるだけでなく美味しいものになります。生物の浄化のために、穀物、季節野菜、小麦芽、果実およびハーブを含む様々な天然飲料が有用である。別に、ブロッコリー、ビート、ニンジン、アスパラガス、シーキャベツ、リンゴ、バナナを配分する必要があります。デトックスはベーキング、甘い、紅茶、コーヒー、アルコール、動物性脂肪を含む食品を禁止しています。

デトックスドリンク

きれいにする最も簡単な飲み物は水を浄化することです。その準備の困難は発生しません、あなたはちょうど静かな浄化された水に追加する必要がありますか、またはピューレの野菜、果物や緑になった。デトックスの浄化は、毎日2リットルの水をイチゴとキウイ、キュウリとミント、レモン、スイカ、リンゴとシナモン、イチゴとグレープフルーツなどで飲むことによって行うことができます。

デトックスカクテル

スムージーは普段の飲み物として人気がありますが、ルールによって数日間飲むと効果的な清掃ができます。カクテルは飢えに対処し、エネルギーを与え、ビタミンやその他の有用な物質を供給します。デトックススムージーは、少なくとも1日2回飲酒し、最初の部分は空腹時に飲むべきです。カクテルは健康的な食事に優れたものになります。デトックスダイエットはスムージーにこのような成分の使用を許可します：

腸をきれいにするには、緑色の野菜、リンゴ、レモンを選ぶことをお勧めします。体重を減らしてより速い結果を得たい場合は、スモーキーに少しのショウガまたはカイエンペッパーを加えます。
デトックスは、オレンジ、グレープフルーツ、レモンの柑橘系スムージーを使用しています。パイナップル、ミント、クランベリー、セロリを使用することもできます。スムージーの量を増やすために、キュウリが適しており、希釈するためには緑茶が必要です。
肝臓をきれいにするには、キュウリ、キャベツ、ニンジン、ビートのカクテルを準備する必要があります。飲み物の効果を高めるには、ドラッグストアのタンポポとミルクシスルに加えます。果物については、レモンとリンゴは肝臓の浄化に対処します。少量で、ショウガは許される。
腎臓や尿路をきれいにするのに最適なアシスタントは、さまざまな種類のハーブです：ディル、パセリの根、イラクサ、メリッサ、ほうれん草。それらを緑茶に加え、味に、いくつかの果実をクランベリーに入れます。

デトックスジュース

有用で美味しいのは、野菜や果物のジュースで、消化器系にもっとやさしく素早く作用し、体のクレンジングと組織再生の速度を高めます。家の条件でデトックスを使うことを決めた後、そのようなルールを検討してください：

初心者は、ジュースをアンロードしてから、3〜5日間デトックスを行う時間がたってから始めることをお勧めします。
デトックスドリンクは無制限に250mlで1日5回飲んでも飲むこともできます。また、ハーブティーと水を飲むことができます。
重要なルール - 飲む前に、フルーツの全体の部分を除外するためにふるいにジュースをストレインするので、胃に入ると、彼らは飢えを引き起こす可能性があります。

デトックスティー

レモングラス、タンポポ、ミント、エキナセア、ジャスミン、ジュニパー、ミルクシスル、およびその他の有用な植物：醸造中にそのようなハーブを追加する必要があります。非常に有用なショウガは、肝臓の酸化過程を抑制し、洗浄効果をより表現力豊かにします。目を覚ましたり寝る前に、体重減少や体のクレンジングのためにデトックスティーを飲んでください。最大量は1日中3〜4杯です。それらの特性と好みの味に基づいてハーブを選択してください。

朝の紅茶のための組成物は、代謝を促進し、食欲を減らし、またエネルギーを与えるのに役立つはずです。
夕方の茶のデトックスダイエットは、毒素の夜間排泄を強化し、細胞のクレンジング率を高め、不眠症を和らげるように組成を選択します。