リンゴのスムージーは、朝食用の優れた料理だけでなく、主要な食事の間の満足のいく軽食にもなります。 そのような高密度で栄養価の高いビタミン飲料は、健康な栄養のダイエットやファンに服従する若い女性の食事の場所を見つけるでしょう。 私たちが共有するスムージーのための最も美味しいレシピ。
セロリとリンゴのスムージーのレシピ
成分：
- キュウリ - 1個;
- ほうれん草 - 一握り;
- セロリ - 1茎;
- リンゴ - 1個;
- ガチョウ - 大さじ1。 スプーン;
- 1ライムジュース;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン。
準備
キュウリを剥がして立方体に切り取る。 セロリの茎はまた、キューブに切断され、キュウリと一緒にミキサーのボウルに入れます。 次に、皮を剥いて剥がしたものを加えます。 一握りのほうれん草を入れ、味には生姜、ライム、レモン汁、蜂蜜を加えます。 すべての成分を滑らかになるまで泡立ててください。 ドリンクが濃すぎると心配しないでください。セロリの茎に豊富な繊維があるため、消化器系に最も有益な効果があります。 極端な場合は、スチームをまだ水で希釈することができます。
バナナとリンゴのスムージーのレシピ
成分：
- バナナ - 1個;
- リンゴ - 1個;
- ピーナッツバター - 2 tbsp。 スプーン;
- 氷 - 1大さじ。
準備
バナナは皮から剥がれ、リンゴはコアから出てきます。 果物をスライスしてミキサーのボウルに入れます。 次に、ピーナッツバターと氷のグラスを加えます。 すべてを一貫性にして、すぐに奉仕してください。
グレープフルーツとリンゴのスムージー
成分：
- グレープフルーツ - 1個;
- ニンジン - 2個;
- リンゴ - 2個;
- ガチョウ - 1 tsp。
準備
ニンジンはきれいにされ、キューブに切断されます。 リンゴは皮をむいて種を入れ、ブレンダーに入れます。 次に、ガチョウとグレープフルーツジュースを加えます。 すべての成分を滑らかになるまで泡立ててください。 ニンジンとリンゴのスムージーは、シナモンとナツメグの混じり合ったピンチで振りかけることができます。
キウイとリンゴのスムージー
成分：
- リンゴ - 1個;
- キウイフルーツ - 4個。
- オレンジ - 4個。
- 蜂蜜 - 味をする。
準備
リンゴは剥がれ、コアは種子で取り除かれます。 キウイはまたきれいにされ、大きなキューブに切断されます。 オレンジからジュースを絞る。 すべての成分をミキサーのボウルに入れ、蜂蜜と泡立てます。
オレンジとリンゴのスムージー
成分：
- オレンジジュース - 500 ml;
- リンゴ - 2個;
- 氷 - 2項目;
- ミルク - 記事の1/4。
- 水 - 1 1/4;
- 蜂蜜 - 味をする。
準備
リンゴは皮と種子から剥がされ、その後、私たちはミキサーを使いやすくするために任意のスライスで切ります。 オレンジジュースのアップルスライスをすばやく注ぎ、暗くしないでください。 私たちは少しの水、牛乳、蜂蜜を加えます。 最後に、氷を加え、滑らかになるまで成分を泡立てる。
リンゴからスムージーを作る方法は？
成分：
- リンゴ - 1個;
- バナナ - 1個;
- 蜂蜜またはメープルシロップ - 1杯。 スプーン;
- シナモン - 氷1杯;
- バニラエキス - 1/2 tsp;
- ココナッツミルクはセントの1/4です。
- 水 - 1/2 st。
準備
アップルは皮をむいて、半分にカットして取り除いた
必要に応じて、スムージーを短時間（約12時間）冷蔵庫に保存することができます。 もちろん、 スムージーは長い時間持続することができますが、それらはすべての有用な特性を失います。