スムージー - 英語では、「健康的」を意味します。 この健康で栄養価の高い飲み物は主に果物や果実、時には野菜で構成されています。 果物のスムージーを作る方法を見てみましょう。
フルーツスムージーのレシピ
成分：
- バナナ - 3個;
- 飲用ヨーグルト - 500 ml;
- キウイフルーツ - 4個。
- 新鮮なミント - 25 g。
準備
バナナとキウイが剥がれます。 ミントは洗われ、葉を茎から分離する。 フルーツを大きなものにカットし、ミントと一緒に深いボウルに入れます。 次に、すべての成分を滑らかになるまでブレンダーで泡立てます。 飲み物の ヨーグルト をたくさん加え、もう一度泡立ててください。それだけで、おいしく健康的なデザートが用意されています！
ベリーフルーツスムージー
成分：
- マンゴー - 1個;
- 新鮮なラズベリー - 1品目;
- オートミール - 大さじ2。 スプーン。
準備
マンゴーとラズベリーが洗われます。 マンゴーをマグカップにパルプし、ベリーを加え、オートミールフレークを注ぎ、すべてが滑らかになるまでブレンダーで泡立てます。 次に、フルーツのスムージーを丁寧にガラスに注ぎ、テーブルの上にお出しします。
フルーツスムージーを作る方法？
成分：
- マンゴー - 1個;
- バニラヨーグルト - 0,5品目;
- 濃縮パッションフルーツジュース - 0.5テーブル;
- 水--0.5;
- 氷。
準備
ミキサーで、ダイスしたマンゴー、ヨーグルト、濃縮フルーツフルーツジュースを混ぜます。 それから水に注ぎ、氷を投げなさい。 滑らかになるまですぐに泡立て、すぐに提供してください。
バナナからフルーツスムージー
成分：
- ミルク - 1品目;
- バナナ - 1個;
- 蜂蜜 - 2大さじ。 スプーン;
- コテージチーズ - 0.5 tbsp。
準備
果物のスムージーを作るために、バナナはきれいにされ、いくつかの部分に切断されます。 その後、ミキサーにピースを加え、ミルクに注ぎ、完全に泡立てます。 次に、残りの成分をすべて捨て、均一な飲み物が得られるまで再び泡立てる。 直ちに、得られたカクテルをガラスに注ぎ、独特の味と香りをお楽しみください。
ミキサーでフルーツスムージーのレシピ
成分：
- 飲用ヨーグルト - 300 ml;
- アボカド - 1個;
- キウイフルーツ - 2個。
準備
皮から慎重にきれいにアボカド 、石を削除し、スライスにカット。 キウイは洗濯され、きれいにされ、大きな立方体で細断される。 次に果物をミキサーのボウルに入れて粉砕します。 その後、飲用ヨーグルトを注ぎ、均質な粘稠度に再び泡立てます。 私たちはカクテルをガラスに注ぎ、氷を加えて直ちにテーブルに奉仕します。
フルーツスムージースムージー、ザクロ
成分：
- バナナ - 5個;
- ザクロ - 0.5個。
- キウイ - 1個;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン;
- 柿 - 1 PC。
準備
私たちはバナナをきれいにし、サークルに切り、ブレンダーのボウルに加え、少し液体の蜂蜜を加えます。 滑らかなマッシュされるまで、高速で数秒間ビート。 次に、質量を眼鏡とレベルにシフトさせます。 柿を洗って、慎重に茎を取り除き、中片に切り、ブレンダーを均質に粉砕して少しの蜂蜜を加えます。 柿の中に骨があれば、まずそれらを取り出します。 その後、バナナの層を介して柿からピューレを移動します。 キウイはきれいにされ、小片に切断され、ミキサーボウルに入れられる。 残りの蜂蜜を加え、滑らかになるまで泡立てます。 私たちは柿の上にマッシュポテトを広げ、
メロンのフルーツスムージー
成分：
- メロン - 300g;
- 石灰 - 0.5ピース;
- レモン - 0.5ピース;
- 新鮮なミント - 0.5ビーム。
準備
メロンはよく洗って、皮をむいて細かく切る。 ミキサーの容器にミントを入れ、ミントの葉を加え、柑橘類からジュースを絞り出し、均質な塊が得られるまで徹底的に泡立てます。 私たちは眼鏡にスムージーを注ぎ、すぐに奉仕します！