ストリングに座ることを学ぶことは、あなたの体をフレキシブルでフレキシブルかつ軽くすることです。 柔軟性のためにエクササイズを行うには、忍耐力、持久力、忍耐力が必要です。 脚 の 筋肉を 引き伸ばす プロセスを容易にするために、撚糸のシミュレータを用いることができる。
なぜあなたは撚糸のために張架を必要としますか？
紐に座るのに役立つシミュレーターは、ダンサー、スケーター、体操選手、フットボール選手、オリエンタル武道のスポーツ選手、その他のスポーツマン、ストレッチングに驚くほど魅力的な人と同様に役立ちます。 縦撚りまたは横糸撚りの伝統的な延伸プロセスは非常に長く、シミュレータは結果をより迅速に達成するのに役立ちます。
撚り線シミュレータを使用する第2の利点は、痛みを軽減し、怪我のリスクを最小限に抑えることができることです。 ストレッチ中の運動選手は、しばしば安全規則を怠り、鋭い動きが筋肉や靭帯を傷つけることがよくあります。 スポーツシミュレーターは、動きをスムーズかつゆっくりと実行し、過度の反応を与えないようにします。
ストレッチ用の定性シミュレーターは鋼製で、シート、背もたれ、脚ホルダーがあり、快適なクッションが付いています。 シミュレータでは、ストレッチの角度を設定し、常にあなたの進歩を見る機会があります。 しかし、初めに撚糸のためのストレッチャーを練習するには、インストラクターがトレーニングの基本原則を示し、助言を助けることが望ましいです。
紐に座って欲しい人のためのヒント：
- ストレッチを開始する前に、筋肉を暖める必要があります。たとえば、20分のランニング、 エクササイズバイク 、ロープでのジャンプなどがあります。
- エクササイズを強制しないでください - 不適切なストレッチが重傷を負う可能性があります。
- 毎日やりましょう。一週間に一度痛みを訴えるより効果的です。