これらの余分なポンドを失うには、良い代謝が必要です。 体重を減らす効果がはるかに優れているように改善する方法は？
代謝をスピードアップする効果的な方法：
- 新陳代謝をスピードアップするためには、正しい食べ物が必要です。どんな飢餓ストライキも反対の効果を持ちます。 小さな部分と小さい部分を食べる必要があり、朝食は確実に毎日のスケジュールに存在しなければなりません。
- 身体活動が代謝を改善することが証明されている。 特に筋力が強いほど、消費カロリーが増えます。
- マッサージは、血液の循環やリンパの排水を促進し、結果として代謝を助長します。
- サウナや浴場に行く。 体温が上昇するため、代謝率が上昇します。 代謝を改善するそのようなツールは、誰にも適していないことを忘れないでください。
- 脱水は代謝率の低下につながるので、水のバランスを見てください。
- 新陳代謝を向上させる製品は全粒粉、赤身肉、チーズ、 緑茶 、チリ、レンズマメです。
- 適切な代謝は健康な睡眠を必要とします。 1日8時間以上寝てください。
- 野外で歩いてください。 酸素と太陽光は代謝速度に正の影響を与えます。
どのように代謝の民間療法を改善するには？
私たちの祖先がすべての病気を治療するために治癒薬草を使用したのも不思議ではありませんが、代謝率の改善に役立ついくつかのレシピがあります。
レシピ＃1
以下のハーブを用意してください：
- フェンネル果実 - 15 g;
- カモミール - 15g;
- リンデン-15g;
- ブラックエルダーベリー-20g;
- ペパーミント - 20g。
すべてのハーブを混ぜ、20gのコレクションをエナメルボウルに入れ、2カップのお湯を入れ、15分後にすべてを水浴に入れます。 除去する。 注入を40分間放置する。 冷たい、そしてひずむ。 得られる液体は、40mlの沸騰水で希釈しなければならない。
レシピ＃2
以下のハーブを用意してください：
- 虫よけ - 大さじ2。 スプーン;
- 千年 - 大さじ2。 スプーン;
- アイアムマーシュの根 - 3 tbsp。 スプーン;
- タンポポ - 1頭の大さじ。 スプーン。
大さじ1をとる。 スプーンのコレクション、冷たい水250mlを注ぎ、一晩沸騰させておきます。 朝は弱火で5分間沸騰させる。 その後、冷たいひずみ。 得られたブロスは水で希釈する必要があります。その結果、250 mlになります。 1日3回、50 ml /月。