余分な体重 を取り除くには、メニューの製品を慎重に選択する必要があります。 甘い、特に夏の恋人は、食事にイチゴを食べることが可能か、禁じられた食品のリストに含まれているこのベリーですか？ 体に必要な多くの有用な物質が含まれていることは、多くの人が知っているわけではありません。
イチゴの使用は何ですか？
多数のミネラルおよびビタミンの存在は、そのような特性を引き起こす：
- まず、ストロベリーに含まれるカロリーの量を知る必要があります。 100グラムのベリーには30カロリーがありますので、ダイエットに安全に入れることができます。
- 通常の使用では、代謝プロセスだけでなく、消化器系を向上させます。
- ストロベリーは、体から余分な体液を取り除くのに役立つ簡単な利尿作用を有しており、これはふくらはぎを除去し、減量を促進する。
- ベリーにはペクチンが含まれており、食品の消化を促進し、腸管を腐敗した製品から浄化します。
- アスコルビン酸の存在により、イチゴは抗うつ剤として作用し、特に体重減少の際に重要である。
- あなたが減量のためにベリーを使用するとき、あなたは静かにあなたの肌や髪の状態を改善することができます。
イチゴを体重減少のために使用する方法？
ベリーの使用に基づいて多くの食事がありますが、それらは効果的であり、余分なポンドに対処するのに役立ちますか？ 最も人気のあるオプションは4日間設計されています。そのため、開発者の約束によれば、最大3kgを失う可能性があります。 毎日のメニューは次のようになります：
- 朝食：1杯。 脱脂乳、イチゴ350g、紅茶またはコーヒー1杯;
- スナック：黒パン1枚とチーズ2枚、紅茶。
- 夕食：野菜スープのボウル、鶏の胸肉150g、緑のサラダ、イチゴの180g、紅茶。
- スナック：300gのイチゴと1杯の砂糖;
- ディナー：280 gイチゴ、ハーフバナナ、コーヒー。
あなたが見ることができるように、食事はむしろ貧弱でバランスが取れていません。 タンパク質の欠乏のために、体重減少は筋肉量に起因し、少量の炭水化物は食欲を誘発し、脂肪の欠乏はビタミンの吸収に影響する。 結果として、そのような食事は、過剰な体重を取り除くのに役立つが、短期間だけ、そして戻ってくる可能性が高いキログラムを助ける。 さらに、そのような食生活は身体を傷つけることがあります。
また、 モノダイエット もあり、4日間にわたってデザインされています。 この時、あなたはイチゴを食べるだけです。 栄養士は、消化管にさまざまな問題を引き起こす可能性があるので、減量のこの変形を使用することをお勧めしません。
便利なオプション
体重を減らすときにイチゴに体に利益をもたらした、それを正しく使用する必要があります：
- オプション番号1。 いつものように食べるが、過食はしないで、いつもの夕食の代わりに、大さじ1を食べる。 イチゴと牛乳を飲む。
- オプション番号2。 主食の前に、大さじ1を食べる。 イチゴと牛乳を飲む。
- オプション番号3。 荷降ろし日を
イチゴ。 これにより、消化を改善し、余分な水とスラグを体から取り除くことができます。 あなたは1.5kgのベリーを食べる必要があります。 このような体重減少のオプションは、1週間に1回以上使用することはできません。
この場合、超過重量の損失は急激ではなく、最初の結果は少なくとも2週間後に表示されます。
禁忌
アレルギーのある人には、体重減少のためにイチゴを使用することはお勧めしません。 肝臓の肝硬変、胃液の酸性度の上昇、潰瘍、胃炎および痛風のためにベリーを使用することはできません。 血圧を下げるために薬物を使用する人々のためにイチゴを食べることは推奨されません。