私たちは皆、減量のための "フィットネス"フレークの魅惑的な広告を見ました。これは、2週間後にフィギュアが美しくなることを約束します。 しかし、通常は同時にこの結果を追加して、製品を1日2回、朝食と夕食のために食べる必要があります。 フィットネスフレークが体重を減らすのに役立つかどうかはわかりますか？
フレーク "フィットネス"：構成、カロリー
まず、コーンフレークは、まず第一に、最も一般的なフレークです。 小麦や米の穀類、砂糖、糖蜜、大麦麦芽エキス、塩、乳化剤、酸性度調整剤、酸化防止剤、着色料、ビタミンやミネラルなどの成分が含まれています。 つまり、見ることができるように、コンポジションには固有のコンポーネントはありません。
体重を減らす人々の多くは、「フィットネス」のフレークに含まれるカロリーの数についての情報に驚くでしょう。 通常のコーンフレークのようなカロリーの含有量は非常に高く、100グラムあたり357単位（これはビスケットケーキの場合とほぼ同じです）。 これらのうち、8.3グラムのタンパク質、2グラムの脂肪および76.4グラムの炭水化物。
しかし、フレークは素晴らしい製品であることを忘れないでください。 同じカロリー量のケーキを150グラム食べると、一度にフレークを食べると約30グラム、つまり約120カロリーになります。 さらに、このような食事にはミルクが付いていて、ミルクのガラスに2.5％の脂肪含量が約150カロリー、同じ量で1％のケフィア - 約120単位が付いています。
したがって、ダイエットミールはレセプション当たり240-270カロリーを与えるでしょう。 朝食と夕食のためにそれを食べることをお勧めしていれば、それは500-550カロリー、つまり、目的のスリミングしている少女の毎日の基準の約半分です。 一般的に、これは非常に良い写真であり、正午には複雑なランチを食べず、昼食と軽食で甘いものを甘やかすことができなければ、その効果は確かにあります。
それは、それが素晴らしい効果を与える減量のための "フィットネス"フレークであると言うことはちょうど難しいです。 実際にはほとんど同じカロリーの内容を持っているので、ほとんどのフレークを食べることができます。この種類のものはほとんどが名前とパワースキームが提供されているという事実だけを区別しています。 しかし、同じスキームは他のすべてのタイプのフレークにも適用されます。
「フィットネス」フレークは役に立ちますか？
それぞれの質問は個別に決定されます。 あなたが通常の食事に穀類を加えると、体重を増やす可能性が高くなります。 「フィットネス」フレークを含む食事には、朝食と夕食（または朝食のみ）を穀物で置き換えるだけでなく、1日を通して控えめな食事も含まれます。 あなたが朝に穀物を食べるなら、昼食用のリンゴ、昼食用のスープ、コテージチーズとコテージチーズのヨーグルトカップ、野菜サラダで夕食を取ることになります。 ここでは特定の種類の穀物だけがそれとは関係がありません：朝食と夕食のカロリー量を減らすのに役立ちますが、これは他のフレークでも可能です。
フレーク "フィットネス" - それは便利ですか？
染料、香料、乳化剤、その他の化学物質が豊富にあることは、私たちの体に有害であり、代謝プロセスを遅らせ、一般的に自然食品に与えるべきことを私たちは皆知っています。 このため、乳化剤、酸性度調節剤、酸化防止剤および染料などの要素が示されているフレークの使用が疑問視される可能性がある。 アレルギーを起こしやすい人では、そのような製品は反応を引き起こす可能性があります。
このことから、そのような製品は有用とは言い難い。 古い良好なオート麦のフレークは、化学物質を使用せずにプレス加工して製造することにより、はるかに有用です。