ガス形成の増加によって引き起こされる腹部の不快な感覚は、多くの人にはよく知られています。 そしてそのような状態の人は慢性になります。 彼らには特別な食べ物が必要です。 肥満と腫れの食事には独自の特徴があります。
肥満と鼓腸の食事規定
豆腐、生の果物や野菜 、酵母ペストリー、ソーダ、ジャガイモ、ゆで卵、キビのお粥、大豆製品、スパイスなど、毎日のメニューからガスの生成を促す製品を取り除く必要があります。 鼓腸、白または全粒粉のビスケット、蒸した野菜や果物、赤身肉、魚介類、卵、ブイヨン、緑、そばと米の水、ケフィア、水で薄めた野菜ジュースが示されています。
さらに、ガス処方および膨化を伴う食餌中に、2〜3時間ごとに少量ずつ食べるべきである。 送信することは非常に望ましくない。 毎日の食事は2000〜2300kcalに減らす必要があります。 あなたは食べ物を飲むことはできません。食事の前に水を飲み、1日に少なくとも1.5リットルを飲むべきです。 食器は温めてはいけませんが、暑くはありません。
膨満感と鼓腸のためのダイエットメニュー
事前にメニューを計画する必要があります。 だから、カロリーを計算するのが簡単で過食にならないでしょう。 鼓腸のための毎日のメニューは次のようになるかもしれません：
- 朝食のためには、砂糖や油を使わずに水に液体のお粥を調理するか、低脂肪のサワークリームやフルーツピューレでカードを取り替えることをお勧めします。
- 昼食は簡単です - 大豆粕、野菜キャビアまたは低脂肪チーズ、ヨーグルト、ジュース、いくつかの果物とミューズリー、
- 昼食のためには、暖かい最初の定期的な、またはゆでたてのスープを煮た肉で食べる必要があります。
- ヨーグルト、 コテージチーズ 、ヨーグルトのグラス、焼きたてのフルーツ、
- 夕食はタンパク質ベース（魚や肉、ガーニッシュ、野菜や穀物）から成っています。