時には、責任ある運動の前に、自分を順番に入れて数ポンドを失う必要があり、3日間の食事が救助になります。
いくつかの重要な条件
- あなたが3日間の食事を減量のために使い始める前に、医師に相談してください。基本的に繊維の多い食品を食べます。特に胃腸管に問題がある場合は消化に悪影響を及ぼします。
- 飲み物については、ミネラルウォーター、緑茶を飲むことができますが、砂糖は飲みません。
- それは消費 カロリー を数えることが推奨され、毎日1200を超えてはならない。
- ダイエット中に食べることができる製品は、どの店でも購入することができ、コストはあまりありません。
- 強い欲求があっても、この食事を3日間以上使用しないでください。
- そのようなダイエットでは、余分な水分を失って戻りませんので、食べ物から塩辛い食物を排除してください。
3日間の食事のメニュー
最初の日は体を浄化することに専念しています。
朝食は、パンケーキと半分のバナナ、キウイ、プラムの3分の1のリンゴジュースでできたカクテルを用意してください。
昼食時に1杯のブイヨンを食べ、1杯分のショウガジュースを加えます。
正午には、ヨーグルトとバナナの床が許可されます。
夕食はレモンジュース、塩、ハーブを加えなければならないトマトジュース2杯のみで構成されています。
あなたの状態を改善するために2日目が必要です。
朝のカクテルは、1杯の蜂蜜、半分のバナナ、梅、リンゴを加えたヨーグルトのグラスで構成されています。
午後には、サラダ、ズッキーニ、ニンジン、リンゴを含むサラダを用意してください。ワイン酢でいっぱいにすることができます。
午後の軽食には、リンゴを1食だけ食べることができます。
レタスはセロリとブルガリアのコショウだけで夕食にも、ヨーグルトのソースで満たされなければならない。
気分を上げるには3日目が必要です。
朝、リンゴ、ナシ、プラム、ハーフバナナ、大さじ1杯のサラダを食べる。 一杯のヨーグルト。
午後、 ブロッコリー 、グリーン、パスタを含むスープピューレを調理します。
スナックの場合は、リンゴとオレンジのジュースを飲むことができます。
夕食には100グラムのパスタをレモンジュースとオリーブオイルで満たさなければならない野菜で調理します。
3日間の食事の種類
3日間の食事ソフィア・ローレンでは、170グラムのパスタをさまざまなサプリメントとともに夕食に使用できます。 このオプションのおかげで、有名女優はわずか3日間で体重が1.5kg減りました。 彼女はその部分の大きさを監視することを勧めます。夜間に食べるのではなく、過食しないようにしてください。
モデルの3日間の食事もあり、そのメニューは果物で構成されています。 このような制限のわずか3日間で少なくとも3 kgを取り除くことができます。
乳製品を愛する人には、毎日1リットルのこの発酵乳を飲む必要があるケフィアで3日間の食事があります。
将来の正しい栄養だけが体重を減らす効果を救うことができることを忘れないでください。