ヒマワリの種子のカロリー含有量

栄養士は、何も食べていないと主張する顧客によく直面するが、体重は減少せず、時には増加する場合もある。しばしば、ナッツ、種子、お菓子などの軽食を考慮しない傾向があり、カロリー摂取量が大幅に増加します。これが体重減少を防ぐものです。この記事から、ヒマワリの種のカロリーの数を知ることができます。

種子のカロリー含有量

ヒマワリの種のカロリー含量はかなり高く、それについてはほとんど考えていません。種子は非常に人気があります：多くは定期的にそれらを取得し、テレビを見ながらクリックして自然に休んで、または車を運転しています。しかし、この面白さは数字にとって悲惨です。この場合、あまり差はなく、準備の方法を示しています。

この製品の組成の大部分は脂肪によって表されていることに留意すべきである：両タンパク質が20.7gであり、炭水化物が3.4gである場合、それらは約53gである。

栄養士は、1日あたり40〜50グラムの脂肪が大人にとって十分であると確信しています。そしてこれは、100gの種子を使用することによって、あなたが必要以上の脂肪を既に得ることを意味します。さらに、肉、油、ソース、包帯などの残りの消費食品にも脂肪が加えられます。

したがって、シードを体系的に使用することは、健康的な食事を守っても、必然的に体重増加につながります。製品の高カロリー成分とその使用の「不可視性」は、種子をスリムな人物にとって危険な敵にします。

ヒマワリの種のカロリーも体に有益ですが、これはあまり頻繁に消費されるべきではなく、非常に限られた量（20-30g以下）で消費されるべきです。そして、ハーブを使った軽い野菜やフルーツサラダの構成では、それが望ましい。体重減少のための種子とサラダのレシピの例を考えてみましょう。

ライトサラダ

成分：

準備

キャベツ、シード、ヨーグルト、塩、こしょうを混ぜて混ぜる。サラダは、軽食を食べるときに軽食、お皿または自給式料理として使用できます。

この美味しくてシンプルなサラダは、夕食や午後のスナックを簡単に置き換えることができ、毎日の食事を楽にします。