目のためのヨガは、人体と魂の両方に影響する実用的な哲学的技法の1つです。 ヨガの目の練習は、水、土、空、風、宇宙といった自然の要素によって基本的に影響を受けるムドラと呼ばれます。
ヨガの目のための体操
珍しいことは何もする必要はありません。練習は、人が目を見張っているか、退屈な物を見ているかにかかわらず、人間の目の自然な位置に基づいています。 コンプレックスからの別々の演習を考えてみましょう：
- トラタカ - 涙が出るまで、目の前で点滅することなく視線を固定する。 あなたはさまざまな方法でそれを行うことができます：例えば、目から約1メートルのろうそくを見てください。 希望の効果に達すると、目を閉じて、ろうそくを精神的に想像してください。
- Nasara Drishti - 座ってリラックスして、鼻の先端を2分間見ます。
- Bhrumadhya Drishti - あなたの目を上げ、眉間の空間に上向きに見てみましょう。 これは脳神経を落ち着かせる。
そのような演習は、最大限の結果を達成し改善するために毎日行うことをお勧めします。
近視と遠視を伴う眼のためのヨガ
目の健康を回復させることを目指している場合は、目の筋肉をリラックスさせる2つの主な練習を参照してください。
- パミング - リラックスして、手で目を閉じ、隙間がないようにします。 あなたの手のひらの下ですばやく点滅します。
- ソラリゼーション - 涙が出るまで日の出を見て、目を閉じ、日差しの感覚を精神的に保持する。
目のためのヨガは万能薬ではなく、一人ひとりが理想的に適合する練習を選ぶのは難しいでしょう。 あなたの練習を正確に見つけ出すことが重要であり、その遂行によってあなたに喜びが与えられます。