低脂肪カードは脂肪分が0％のコテージチーズで、高血圧、肝臓および胆道疾患、アテローム性動脈硬化症、肥満の医療栄養に最もよく使用されています。 スキムカードをベースにした減量栄養は空腹時のみ許容されますが、長い食事は許容されません。
0％または5％？
たぶんあなたは繰り返し質問をしましたが、バランスの取れた食べ物や、脂肪がなく脂肪が少なくなってきた後に、正確に脱脂されたコテージチーズを食べるのはなぜですか？ それほど単純ではありません。 ミルクの脂肪は私たちの体にとって非常に必要です。 それはカルシウム、ビタミンA、B、Eの同化に関与し、また有害なコレステロールのレベルを低下させる。 ご存じのように、コテージチーズは乳製品間のカルシウム含有量の記録保持者の1つですが、低脂肪のコテージチーズを食べればカルシウムは消化されません。
あなたの出口は1.5％〜5％の低脂肪含量のコテージチーズです。 あなたが数えれば、カロリー量の差は高くありません。
私たちの食事のコテージチーズ
コテージチーズは体重を減らすのに役立ち、カゼイン（乳タンパク質）はインスリン、コレステロールのレベルを低下させ、炭水化物の吸収を遅らせます。 コテージチーズのお料理を朝食用に準備してください。あなたはまだ長い間満腹感があります。 あなたは空のコテージチーズを食べる必要はありません。 アンロードの日には、ヨーグルトとコテージチーズの減量を受けるでしょう。 1日5食をコテージチーズ100 gとケフィア200 mlを食べる。
あなたはスリミングのために緑のコテージチーズを作ることもできます。 ブロッターで コテージチーズ 、コリアンダー、バジル、タラゴン、ディル、オリーブオイルを泡立て、ライ麦のトーストには非常に美味しくて健康的なペーストが得られます。
夜に
睡眠中に、成長ホルモンが働き始め、血糖値が上昇します。これはグルコースを利用するためのものです。 寝る前に（2時間）サワークリームを少しコテージチーズで食べるべきです。 体重減少のための夜のコテージチーズは、異化からあなたの筋肉を保存するための理想的な方法です。