今日の店頭で最も一般的な果物の一つはバナナです。 甘くておいしい、彼は大人と子供のための好きな治療になった。 しかし、ダイエットや体形を注意深く監視している公正なセックスの多くの代表者は、ダイエット中にバナナを食べることができるかどうか、バナナはどのような利益と害をもたらすのかという疑問はしばしばありません。 これらの問題を見てみましょう。
バナナの組成と有用性
バナナは、もちろん、有用な製品です。 バナナにはビタミンやミネラル、繊維が含まれています。 しかし、すべてを順番に。 体重120〜140gの平均果実は、120kcalのエネルギー値を有する。 これは30グラム以上の炭水化物（主に砂糖）、1.5グラムのタンパク質、3グラムの繊維 （有用物質の日々の価値のわずか14％）を含んでいます。 後者の内容のおかげで、バナナは非常に頻繁に手術、重度のやけど、癌、放射線病を経験した人々を任命します。
我々はビタミン、次にバナナ、すべてのビタミンC（既知の天然抗酸化物質）およびE、ならびにグループBのいくつかについて話す場合。微量元素とビタミンのこの組み合わせは、腸を浄化するのに役立ちます。 バナナ繊維は人体に入る脂肪や糖の吸収を改善することが証明されています。 とりわけ、バナナには大量のカリウムが含まれており、脳、肝臓、心臓の正常な機能に必要です。 これらの果実の微細要素からは、ナトリウム、リン、鉄、血液の組成を改善するカルシウム、歯や骨に有用なカルシウムもあります。
バナナとスポーツ
多くの場合、アスリートにとってバナナの利点についての疑問が生じます。 ジムで夜を過ごしている人には、体重を減らすためにバナナを食べることは可能でしょうか？バナナをテーブルの永久的な構成要素として扱わないでください。 メインコース後のデザートとしてのみ食べる価値があります。 それは多くの砂糖を含んでおり、食欲の増加に寄与しているので、果物はタンパク質や他の食事に座っている人には注意深く食べる価値があります。 あなたが炭水化物とカルシウムの源としてそれを使用することを決めた場合は、それを新鮮に絞ったニンジンジュースでクリームと交換する方が良いです。 効果は同じですが、数字に与えるダメージは少なくなります。
バナナの被害
バナナは実用的な財産の貯蔵庫であるにもかかわらず、成長する場所を除いてすべての国で未熟な状態で出荷されており、必要な物質を受け取っていないことを忘れないでください。 たくさんのバナナをカウンターに当てるためには、まず気密な球体を備えた冷蔵コンテナでその方法を確立しなければなりません。 その後、ガス室で熟成して休憩するだけで、バイヤーのバスケットに入る。 このような長い旅行の後、製品の有用な特性の多くは失われがちであり、炭水化物は通常の砂糖に変わります。
科学者たちはまた、バナナの使用が血液の粘度を上昇させ、例えば男性のような身体の特定部位への血流を減少させる可能性があることを発見した - 静脈瘤の勃起に悪影響を与える -
上記のすべてから、多くの果実のようにバナナは賢明に使用する必要があると言えるでしょう。 少量で、すべての制限の対象となる場合、それらは利益を得るだけです。 特に、バナナを食べる人が食べているか、体重や肥満を取り除こうとする人が食べる程度を知ることが重要です。