ピンクのサーモンは、サーモン家族の中で最も一般的な魚で、1.5-2 kgの地域では比較的小さい体重しかありません。 ピンクのサーモンの揚げ物は川から海に泳ぎ、2〜3年間成熟して熟成し、生まれたばかりの川に産卵する。 産卵後、魚は死ぬ。 彼らは産卵の過程で川の口でそれを捕まえ、それを文字通り大量に掬い取る。
ショップや魚市場では、 ピンクのサーモン が最も一般的な商品であり、他のサケと比べてその特徴的な味と相対的な安さのために、一定の消費者の需要を楽しんでいる。
体重減少のためのピンクのサケ
ピンクのサケは、すべての既知の方法でそれを料理する主婦と非常に人気があります。 この魚は冷たいおやつのようにおいしくて塩辛いです。 ピンクのサーモンのスープ（耳）が人気があり、解凍した魚と缶詰の魚の両方から作ることができます。 蒸しステーキは、スリミングのためにピンクのサケを使用しようとする人にとって大きな関心事であり、揚げた魚さえも、おそらく誰にでも知られています。
この魚はどのような形で栄養価が高く、栄養価が高いのかはよく知られていますが、同時にピンクのサーモンのカロリーは140kcal以下です。 身体の飽和は、タンパク質の含有量が非常に高いために達成されます - 60％以上！ 長い間、ピンクの鮭の大部分を味わったら、飢えを経験しないので、消化の過程は遅いです。 ダイエットにピンクのサケを使用するもう一つの理由は、脂肪含量です。 サケ科魚の中ではピンクのサケの中で最も低いことが分かります。したがって、非常に大きな部分でさえ過剰な脂肪沈着を引き起こすことはありません。 同時に、そのエネルギー価値は、長い間、活気を与えるでしょう。
ピンクサケのエネルギー価値と組成
特に新鮮な魚は価値がありますが、冷凍したピンクのサーモンも優れた食品です。 店内で買い物をするときは、肌や身体に目に見える損傷を与えることなく、目の色が均一で気持ちの良い魚を選んでみてください。
魚の有用な性質は、その中に豊富なリンを含み、脳や視覚の働きを改善し、また適切な代謝に寄与し、多量に含まれているヨウ素は甲状腺の問題からあなたを守ります。これは山岳地帯の住人にとって特に重要です。ヨウ素は水で十分ではないことが多い。
ピンクのサケは、ダイエットのためのシンプルで手頃な製品です。さまざまな方法でこの魚を調理して、油で焙煎しないようにすると、ピンクのサケの食事に一週間を過ごすのは簡単で楽しいでしょう。 さらに、ピンクのサーモンには禁忌がほとんどなく、成人、高齢者、小児が食べることができます。
ピンクのサケのさまざまなカロリーの内容について、さまざまな「役割」を見てみましょう。
- 沸騰したピンクの鮭のカロリー含有量 - 168 kcal;
- ピンクのサケのカロリー含有量 - 142.28 kcal;
- 144 kcalのサーモン焼き。