パルクール 、エクストリームスポーツ、モダンダンス、様々なトリックのような形で、宙返りをする方法を学ぶのは非常に重要です。 この美しい、しかしかなり複雑なトリックは空気中の宙返りの飛躍です。 前後の宙返りやアラビア語の宙返りなど、さまざまなテクニックを学ぶことができますが、それを行う方法を学ぶのは難しいですが、可能です。
どのように迅速に宙返りをすることを学ぶ？
この場合、「速い」という言葉は相対的な価値があります。あなたの筋肉が発達していれば、長い間スポーツの友人であり、脚が強く、フリップをねじる方法を知っています。 アクロバティックトリックを学びたいという欲求があなたの最初のスポーツ目標になったとき、そしてあなたが体を発達させる前に、筋肉を強化するためにまずジムで汗を流す必要があります。
準備が整っていない場合は、すべての段階を一貫して進めることが重要です。そうでなければ、宙返りを作る最初の試みは非常にひどく終わるでしょう。 しかし、あなたはそのトリックを学び、病院にいないことを望みます。 準備のために、以下のスキームを使用する必要があります：
- 定期的にダンベルで体操をしたり、スイミングコースに参加したりする。
- 毎日のスクワット、突発、振りは足で行います。
- 自転車（またはジムで同様のシミュレーター）を 走っ たり、乗ったりすることを実践し て ください。
すべての筋肉がトーンに達し、脚が体を所望の高さに押し上げるのに十分なだけ強いときにのみ、トレーニングに行くことができます。 宙返りを行うには、訓練された前庭器具が必要であることを忘れないでください。 ラックを始める、または手で歩くことを学ぶ。
自宅で宙返りをする方法を学ぶ方法：最初の始まり
筋肉を発達させた人々のためのトリックを訓練することは、毎日の宙返りから始まります。 あなたは適切なグループ分けを学び、すべての動きを自動化に磨く必要があります。体がこれを覚えていれば、同じことを空中で繰り返すほうがはるかに簡単です。
体育をスキップした人たちのために、私たちは宙返りのルールを思い出します。
- 足を一緒に、背中をまっすぐに。
- あなたの手を前に置いて、あなたの顎をできるだけあなたの胸に近づけてください。
- あなたの足を蹴ってロールをする。
- 滑らかで一貫して、かわいくすることなく練習をしてください。
宙返りは、同様の方法で行われますが、不法占拠の位置から行われます。 エクササイズ中に背中を丸めてグループにすることが重要です。
どのように宙返りをする方法を学ぶ？
宙返りを習得した後、あなたがホールに参加している場合は、床にいくつかの厚い毛布やマットをあらかじめ敷設して、慎重に空気中のフリップフロップを試してみる必要があります。 この手法は非常に簡単です。
- 逃げる;
- マットの前で、あなたの足を押し上げてジャンプしてください。
- あなたの通常の前方宙返りを実行します。
- あなたの足に着地しよう。
あなただけが有名なサーカスの遺伝的なアクロバットでないなら、あなたが初めて成功することはまずありません。 しかし、定期的な試みはあなたを目標に導きます！ バックフリップも同様に実行されます。 しかし、宙返りは反対方向になるでしょう。
アラビアの宙返りをする方法を学ぶには？
航海者と宙返りを学ぶ方法をすでに知っているすべての人は、アラビア語版を最も簡単なものと呼んでいます。
- 左足と右足からジャンプを行います。
- 本体を右に90度回しながら、基準ジャンプを実行します。
- 膝の後ろの足を拾う - これは "スクロール"を実行するのに役立ちます。
- その後、開けて着陸する必要があります - 足でこれを行う方法を学ぶことが重要です。
レビューによると、宙返りをする方法を学ぶことは非常に簡単なので、古典的なオプションを習得してから試すことができます。