楕円形の体重減少シミュレーターは、あなたの体のすべての筋肉のトーンを維持するためにも、望ましい体重を達成するための優れたツールです。 楕円形シミュレータのクラスだけで、トレッドミルとステッパーのトレーニングを同時に置き換えることができます！
楕円形トレーナー：有益
楕円形シミュレータでのトレーニングは、他のすべてのシミュレータでのトレーニングとは大きく異なります。 他のすべてのシェルは、楕円形で、同時にすべての基本的な筋肉グループを含む場合、特定の特定の筋肉グループを個別に訓練することを提供します。 もはや選択する必要はありません - 全身が均等にそれを受け取るので、手や足に負荷を与える！
あなたが研究に固執している場合は、あなたの呼吸器系や心臓血管系を強化し、前例のない耐久力を得て、足元の高床に登るときに何か忘れてしまいます。
このような複雑な負荷のおかげで、あなたの体は素晴らしい心臓負荷を受けるので、あなたは速いペースで体重を減らします。 最も重要なことはクラスの規則性です！
どのように楕円形のシミュレータで練習するのですか？
楕円形シミュレータのクラスは直感的な操作です。 あなたは足をプラットフォーム上に置いて、足が完全に置かれ、手が手すりをつかみ、必要なすべてのパラメータ（さまざまなタイプのシミュレータのために個別に）を入れ、階段を登ったり歩いたりするような動きを始めます。
すぐに体重を減らすために楕円形のシミュレータを使用する方法が不思議であれば、その秘密はかなりシンプルです。
- まず、小さな負荷と速いペースで行う必要があります。
- 第二に、一度に少なくとも30分かかります（もちろん、時間をかけずに始め、徐々にそのようなインジケータに来る必要があります）。
- 第3に、週に4-5回定期的に練習する必要があります（最高の結果を得るには、体がそれをよく許容するならば毎日できます）。
これは、楕円形のシミュレータを実行するときに重量を失うこのアプローチでは、それは非常に簡単です。 そして、同時にあなたが過食を拒否し、適切な食べ物と小さな部分を食べるならば、結果は授業の2週間目に既に見えるでしょう！
トレッドミルや楕円形のトレーナー？
家庭用のシミュレータを選択し、関節疾患に罹患していない場合は、手に追加の作業負荷が必要かどうかを選択します。 一般に、これら2つのシミュレータは、与えられた効果においては非常に類似しているが、楕円形シミュレータは、手（上体）に付加的な負荷を与える。
関節、特に下肢に問題がある場合、その選択肢はほぼ決まっています。 楕円形トレーナーの主な利点は、すべての有用性のために、関節の負荷を軽減するため、
エクササイズバイクや楕円トレーナー？
これらのシミュレータは両方とも、脚部に等しく強い荷重を与え、関節を保護します。 主な違いは、手の作業負荷です。 静止している自転車では、彼らは休息し、家の楕円形シミュレータは余分な負荷を与えます。
楕円形シミュレータの体重減少は、下肢だけでなく、すべての筋肉群にかかる負荷のために簡単になります。 しかし、あなたの体型が梨で、足と臀部のみに問題がある場合、自転車があなたのために重要である可能性があります。