多くの女性は、足の充満のために経験する。 この場合、広い骨と遺伝学の特徴、または過剰体重という2つの問題があります。 あなたが運動やダイエットによって過体重になると、遺伝学の場合、すべてがより複雑になります。
子牛の体重を減らす方法は？
まず、あなたの体のタイプを決定します。 センチメートルのリボンの手首で測定：結果が15.5cm以下の場合は、薄い骨の形をしています（この場合、キャビアの問題はほとんど起こりません）。 手首が16-17.5 cmの場合、通常の体格になります。 あなたが子牛の充満を心配しているなら、この問題はあなたが非常に簡単に解決します。 しかし、あなたの手首の長さが18cm以上であれば、体型が広くて、非常に強力な卵があなたの解剖学の特徴である可能性が高いです。
整形手術だけが自然に役立つことを理解する必要があります。 あなたが骨が広いと分かっているなら、不可能なことを自分自身から求めてはいけません。順番に人物を持ってきて、食欲をそそる脚を愛する方法を学びましょう。
しかし、過体重に起因する問題は、ダイエットとスポーツの組み合わせが完璧です。 次に、子牛を失うために何をすべきかを詳しく検討します。
フル牛の体重を減らす方法：ダイエット
子牛の体重を減らす方法を決定する際には、食物を再考する必要があります。 まず第一に、すべての小麦粉、脂肪と甘味を排除する必要があります - これらは調和の主な敵です。 ダイエット はこのようなものでなければなりません：
- 朝食：卵のカップル、小さなキュウリ、砂糖の茶のベース。
- 昼食：軽いスープ、野菜サラダ、ジュース。
- 午後のスナック：リンゴ。
- 夕食：牛肉/鶏肉/魚、野菜、砂糖なし。
- 寝る前に：スキムド・ヨーグルトのグラス。
節度のサービングについて忘れないでください。 ほんの10-14日で、あなたはいつもよりも少ない食べ物を食べ、胃の容積を減らし、効果的な減量に同調することができます。 その後、結果を改善または維持するために適切に食べ続けます。
子牛を失うためにはどのような練習が必要ですか？
ふくらはぎの充満を取り除くために、コーチは通常、足にストレッチマークの標準的な複合体を実行するように病棟に助言します：
- 脚で床に座って、両側に引き伸ばし、一方に引き伸ばし、次に他方に引き伸ばし、次に中間に伸ばします。 足の靴下自体。
- 真っ直ぐな足で床に座って、一緒に折りたたんで、1つに伸び、次にもう一方に伸び、次に中央に伸びる。 足の靴下自体。
この2つの演習でも結果が得られます。 それをもっと近づけるには、一連のストレッチマークを実行するか、ストレッチクラスに参加できます。