今日、健康的なライフスタイルは非常にファッショナブルになっています。 多くの人々が適切な栄養制度に大きな関心を持ち、フィットネス施設にはかなりの金額を費やしています。 しかし、最高の シミュレータ は自宅で完全に無料で見つけることができます。 それは普通のロープについてです。 これは本当に肥満と低体力に対抗するための魔法の道具です。 多くの場合、体重を減らして体を矯正したい人は、ロープが何カロリーを燃やすかを推測することさえできません。
このスポーツ用品でのエクササイズの使用は、体重減少に限定されません。 細い太ももと脚、細い腰、しっかりとした肌と筋肉、簡単な歩行、トーンの増加と健康状態の良さ - これは普通の飛び跳ねのロープを作ることができる驚異です。 このように焼かれたカロリーは、原因のために費やされます。 他の心臓血管運動と同様に、ジャンプロープは心拍数を最適化し、呼吸器系の作業を改善し、若返り効果を有する。 あなたの手にロープを使ってカロリーを燃やすことも、季節的なうつ病を取り除く素晴らしい方法です。 結局のところ、あなたが知っているように、中等度の身体活動はより積極的な方法で人々を設定します。
どのように多くのカロリーが燃えていますか？
あなたの健康を改善するために、落下の地点に飛ぶことは必要ではなく、非常に望ましくない。 スキップロープを使用すると、毎分10〜15分運動すれば十分です。毎分約100回ジャンプします。 ロープは何カロリーですか？ 約200キロカロリー、時には少し、時には少し少ない。 約30分のジョギングや自転車での短時間の乗り心地がほぼ同じです。 しかし、路上を走るには、特にあまり良い天候ではない可能性があります。必ずしもそうではありません。 そして、家を出ることなく スキップロープ に飛び乗るには、ほとんど誰もができます。 したがって、これは体重を減らす最も便利な方法の1つです。