簡単で手頃な価格の食べ物を食べることで、祖先は有用な大麦や他の穀類、穀物が食生活の基礎となっているのではないでしょうか。 しかし、現代人は基本的に限られた種類の穀物、すなわち、そば、米、オートミール、セモリナを好む。 大麦のような多くの豚は、忘れ去られています。
体のための大麦のお粥の利点
大麦は、未処理の大麦の穀物を粉砕することによって得られる。 この男は17,000年以上にわたりこの食べ物を使用しています。それはどんな大陸でも、変質した米と小麦が成長しない場合でも自然に見られます。 それは、大麦が古くから普及していた困難な気候条件に対するその高い耐性のためである。
今日、多くの人々は貧しい人々のために大麦の食べ物を考える。 しかし、水に大麦のお粥の利点は、多くのエキゾチックで高価な製品のボディのためのユーティリティを超えています。 このシリアルの豊富なビタミン - ミネラル複合体は、体内で起こる主な過程の正常化に寄与します。 大麦のお粥のファンは、長い間、心が清潔で、血管の状態は良好です。
民間療法では、大麦はガン、関節炎、糖尿病、 便秘 、腎臓病にお勧めです。 大麦の穀物の大さじ1杯とお湯のガラスは、尿石症の予防的な維持として役立つ。
大麦のお粥のもう一つの貴重な特性は代謝産物から体を効果的に放出する能力です。 この場合の「ブラシ」としては、大麦の65％が含まれている繊維があります。 さらに、大麦穀物の組成には、病原性微生物および皮膚を寄生する真菌を破壊するホルデシンが含まれる。
大麦の粥のグリセミック指数は50単位であり、 カロリー量は320kcalである。 他の穀類では、これらの指標はまれな例外を除いてはるかに高く、大麦のお粥は貴重な食料品になります。
彼に不満
大麦の粥の食事は週3ポンドを節約することができます。 この期間の給餌は次の通りです：
- 朝食 - 水に入った大麦の粥100グラム、バナナ（リンゴ、オレンジ）、ケフィアのグラス。
- 夕食 - 野菜のサラダ（ベジタリアンスープ）、大麦のお粥100 g、
- アフタヌーンティー - フルーツ;
- 晩餐 - 100グラムの大麦粥、無糖ヨーグルト（ryazhenka）。