人体のリン

人体の リン は不可欠な元素であり、それがなければほとんどのプロセスが通過できません。 人体がリンに与える影響を見てみましょう：

• 神経系に影響を与える;
• 骨組織の一部です。
• 心臓と脳の正常な機能に必要です。
• それがなければ、腎臓は機能します。
• 正常な体の成長に必要です。
• 代謝に正の効果を有する。
• エネルギーを身体に供給する。
• 細胞分裂のプロセスに参加する;
• ビタミンの効果を活性化する。
• 歯と歯茎にプラスの影響を与えます。

列挙された機能から、体内でのリンの役割は非常に重要で不可欠であることは明らかです。 成人は毎日1600mgのこの物質を摂取すべきであり、妊婦の場合、2000mgの子供のために用量はほぼ倍増し、授乳中の母親は3800mgである。

たくさんか少し？

体内のリンが十分でない場合、衰弱、食欲の減少、心理状態の変化、および骨の痛みのような症状が現れることがあります。 これは、体内への摂取が不十分であること、慢性疾患、中毒、 アルコール依存症、腎臓の問題、甲状腺の問題などがあります。 体内にリンが過剰に存在すると、尿石症、肝臓の問題、様々な皮膚疾患や出血の出現が起こることがあります。 これは、リンの交換や、多くの缶詰を食べ、レモネードを飲むという事実に起因します。

リンの利点は非常に重要ですが、それがどの製品に含まれているか把握しましょう。 乳製品、卵、キャビアなどに見られるように、魚介類、特に魚類には豊富です。 リンの植物源としては、豆類、ナッツ、ニンジン、カボチャ、穀物、ジャガイモ、種子、キノコです。