多くの人々は、あまり普及していないパール大麦は減量のために使用できることを知らない。 この穀類の組成には、体全体の活動を改善し、過剰体重との戦いに役立つ多数の有用な物質が含まれています。
Perlovaの便利なプロパティ
体重を減らすこの方法は、身体に必要なすべての物質を供給し、腸を清潔にし、消化を改善し、必要なエネルギーを与えるという点で効果的です。 また、パールバーに含まれるカロリーの量を知ることは、体重減少の有効性と速度に影響するため、余計なことではありません。 この粥は低カロリーの食品を意味するので、100グラムはわずか106 kcalです。 穀物は複雑な炭水化物を含み、これは体内で長時間消化され、満腹感を提供する。 体内の代謝過程の正常化に必要なリンが大麦に存在します。 この製品とリジンの組成に含まれ、脂肪の分裂速度を増加させます。 ファイバーのおかげで、パール大麦は腸を毒素や腐敗生成物から浄化し、そのすべてが減量に寄与します。
Perlovkaの食事
最初のオプション
この体重減少の方法は、1週間設計されており、この時間中に体重を7kgまで減らすことができます。 主食の後の同じ時間の前後に30分、大さじ1を飲むことは非常に重要です。 水。
1日目 ： 1日に 5杯の真珠を食べる必要があります。 夕方には、小さなリンゴが1つ許可されます。
2日目 ：水で調理されたパール大麦でも行われますが、2バナナを買う余裕もあります。 この2日間はあなたのために最も難しいでしょう。この期間中に腸がきれいになり、余分な体液が出てくるからです。
3日目 ：この時間はお粥以外は15ナッツと同じレーズンを食べることができます。 すでにこの時点で、あなたの顔がどのようにリフレッシュされているかに気づき、腫れや腫れが消えてしまっています。 この時間から、脂肪の予備は燃え始める。
4日目 ：この期間中、イブニング部分は低脂肪コテージチーズ150gを交換することができます。 この日でも、100gの低脂肪の子牛を食べることができます。これは、塩とスパイスを使わずにカップルで煮るか、または沸騰させます。
5〜6日目 ：もう一度、水の上にパール大麦が、各食事に低脂肪の牛肉とバナナを100グラム加えることができます。
7日目 ：お粥と牛肉。
第2の選択肢
5日間の食事もあり、5kgまで失うことになります。 現時点では、メニューは同じです：パール大麦、砂糖のない緑茶、水、寝る前にスキムミルクを飲むことができます。
役に立つ情報
ダイエットに望ましい効果をもたらすためには、いくつかの重要なルールを守ることが重要です。
- 穀物の準備中に、あなたは塩、砂糖、およびすべての脂肪を使用することはできません。
- パール大麦は半日漬けしてから1時間茹でる。 その結果、クループは約4倍に増加します。
- 彼らが事前に穀物をあらかじめ浸していたら、それを洗い、数時間沸騰した水を注ぐ必要があります。
- この食事中に必要な量の水を少なくとも1.5リットル飲むことは非常に重要です。
- パール大麦の食事から徐々に出る必要があります。
- あなたの結果を保存するには、一定の食事の中でパール大麦の一部を作ることをお勧めします。朝食のためにそれを食べるのが最善です。
変更には、フルーツ、ベリー、 ドライフルーツ 、ナッツを加えることができます。 - この作物は毎月1回食べることができます。
パール大麦には脂肪を燃焼させる能力がないことを理解する必要があります。 体重減少は、食事のカロリー摂取量の減少、および体内の毒素および過剰な体液の浄化によるものである。
禁忌
パール大麦で体重を減らすことの膨大な数の利点にもかかわらず、妊娠中の女性だけでなく、胃腸管の問題に苦しむ人々にはお勧めしません。