モデルは過度の痩せに対して絶えず批判されているにもかかわらず、ファッション雑誌やテレビでのイメージは依然として肯定的な結果をもたらし、女性の数が増えていると、トーンで身体を維持する傾向があります。 フィットネスクラブは多くのクラスを提供していますが、その多くはむしろ単調なので、トレーナーはかなり早く疲れてしまい、クラスに参加する意欲を失うこともあります。 これに関して、スタンドアローンのレッスンは、エアロビクスがさまざまなスタイルのダンスに幻想的に絡み合って、なぜレッスンが信じられないほど面白くて楽しいのかを示しています。
初心者のためのZumba
ゾンバのようなこのようなフィットネスに入る動きを説明するには、バチャータ、サンバ、メレンゲ、フラメンコ、サルサ、アフロ、ヒップホップの奇妙な混合要素で見つかるプロのダンサーに過ぎないかもしれません。 彼らが言うように、100回聞くよりも一度見る方が良い - ビデオレッスンに注意を払う。
たとえ最初にあなたが何かのインストラクターに追いつくことができないように見えるとしても、これはあなたの恐怖だけであり、何もありません。 文字通り、zumbaフィットネスプログラムの定期的なトレーニングの1-2週間後、あなたは完全に調和してすべての動きを実行し、あなたのリズム感は大幅に向上します。 この方向では、エアロビクスから借りた多くの動きやステップがあります。一度やってしまえば、始めるのがずっと簡単になるでしょう。
ズンバ：学習
職業zumboiは精力的に、興味深いことに、楽しい、それらを歩くことは喜びです。 何らかの理由でこのような機会がない場合は、自宅でトレーニングを行うことが可能です。 しかし、インストラクターが動きを説明し、あなたが何か間違ったことをすると助けてくれるので、フィットネスクラブに行くことは、少なくとも数回は価値があります。
しかし、家のゾンバは、週に少なくとも2〜3回拘束されるという条件で、クラブのクラスと同じ効果をもたらします。 あなたが減量のためにzumbaを選択した場合、そのような指標に特に注意深く実行するとき：
- ウォームアップで始めることが常に重要であり、ヒッチで終わります。
- 緊張していなければならない。
- あなたの呼吸を見てください：それを保持したり、あなたの口から呼吸しないでください。
すぐにダンスに参加するつもりはありません。まず、ビデオレッスンに注意を払い、提案されたバージョンのように、あらゆる動きを理解します。 したがって、参加する方がはるかに簡単になり、初心者のためのズンバがあなたのためにはるかに簡単に動作します。