自転車に乗ることは体重を減らすのに非常に便利であるということはよく聞きます。 専門家はこれに同意しますが、この種の身体活動は女性やその他の理由で非常に役立つことにも注意しています。
バイキングは何カロリーですか？
自転車に乗っている 間に余分なポンドの損失に影響を与える主な要因は、かなり集中的なカロリー消費です。 多くのものは、道路や、数キロメートル後に残っているなど、動きのペースに依存します。 たとえば、平らなアスファルトの平均速度でスケートするだけで、散歩中と同じエネルギー量を消費します。 より多くのエネルギーを消費することは、上昇と降下による荒れた地形上で30分の旅行になります。 あなたがまともなスピードを養うことができれば、もっと多くのカロリーを燃やすことができます。 したがって、彼らの平均的な数字の価値があります：平均的なペースで、通常の道で運転する時間当たり500-600キロカロリー。
自転車に乗るときの筋肉は何ですか？
自転車に乗ることの利点は、ほぼすべての筋肉群の締め付けにもあります。 それは体重を減らすのに役立ち、フィギュアをフィットさせます、あなたはよりスリムに見え、より明るく感じます。 大体二輪車を乗ることは下半身の筋肉に影響を及ぼし、腕と肩はあまり集中的に働かないので、時々ハンドルバーにぶつかって緊張する必要があります。 同じことがプレスの筋肉にも当てはまります - それらを強化するために、適切な 姿勢を 時間通りに維持するだけで十分です。 太ももと臀部の内側の筋肉は、旅行中にしばしば過度に拘束されます。痛みを感じると、しばらく職業を中断しなければなりません。 最も関与している上肢と下肢の筋肉は、スキーの前後に混練されなければならない。
女性のためのサイクリングの使用は何ですか？
サイクリングの利点は、体重減少のためだけでなく、女性全体の体全体のためにすることができます。 このような二輪輸送の定期的な散歩は美しい女性が若く美しく陽気に長く滞在するのを助けます。 あなたの助けを借りて、ストレスを取り除き、気分を悪くすることができます。 サイクリングは、梗塞、足の静脈瘤、代謝障害を予防する優れた手段です。 トリップは、骨盤領域の血液循環を改善し、ここにある器官の病気のリスクを軽減します。