もちろん、すべての女性はできるだけ若々しく保つことを望んでいますが、永遠の若者のためのレシピはまだ存在していません。 そして、あなたが完璧な顔の肌と シワが ほとんど見えない場合でも、首の皮膚の状態はあなたの年齢をはるかに伝えることができます。 事は、頚部の筋肉が集中的な運動を実質的に欠いているということです。 首の筋肉をできるだけ長くトーンしたままにするために、首に特殊なシミュレータを使用することができます。
首に定期的に負荷がかかるだけでなく、あなたの青年が長くなるだけでなく、第2の顎を取り除き、子宮頸部のひだを締め付け、視覚的に若くなります。 主なことは、成功への鍵となる特定のルールを守ることです。
頚部筋肉シミュレータ
首筋トレーニングの使用は間違いなく明らかです。 もちろん、首を訓練するためにシミュレータを正しく使用するにはどうしたらよいのでしょうか？ 首と背中には数多くの異なるシミュレータがあり、誰もが長所と短所の両方を持っています。
普遍的な手段はシミュレータ増幅器である。 この装置は、ベルトで作られた何らかの種類のヘルメットと、2つの吊り下げ式のループで構成されています。 ヒンジには閉鎖チェーンが取り付けられています。このチェーンには、ダンベルやバーからのディスクがあります。 このシミュレータは、首をポンピングするために使用されます。 頚部筋肉の他のシミュレータと比較して、このような設計者は十分に簡単であり、練習のすべての要素は自然です。 定期的なトレーニングの結果は長くかかることはありませんが、人が運動を間違ってやるか重すぎると
まず、1つの回路を使用して、不要な負荷をかけずにこのシミュレータをマスターする必要があります。 機械を徐々に重くする。 頚部筋肉のシミュレータを使用することは、頚椎に関連する疾患を予防する有効な手段となり得る。
始めるには頭の傾きを座ったり立ったりして前傾させる必要があります。 荷重が増加すると、腹臥位の直進スロープと横スロープに移動することができます。 小さな中断でいくつかのアプローチを行うのが最善です。 あなたが体重 を 得るという 目標を 追求しているのであれば、1週間に1回、持久力を向上させるためには週に数回トレーニングする必要があります。