クロロゲン酸には脂肪燃焼特性があるという意見がある。 実際、この見解はやや誇張されており、歪んだものは現実を反映しています。 どのような効果が実際にそのような成分を有する製品を組成物中に使用するかを考える。
クロロゲン酸は体重を減らすのに有効ですか？
まず、 過剰体重の蓄積メカニズムを理解する。 食べ物は娯楽ではなく、人生に必要なエネルギーを身体に提供する方法です。 もし人が豊富に、そして動きが少なく、食べ物と共に受け取ったカロリーは、体は1日を過ごす時間がなく、将来のための余分な埋蔵量は脂肪細胞のエネルギーを「保存」する。 それは炭水化物よりも複雑なエネルギーの源であるため、生物は最後の手段としてのみそれらに変わります。 この点で、過剰な体重を取り除くことは非常に難しいことが分かります。
脂肪細胞を身体にとって最も接近可能なエネルギー源に変えるためには、クロロゲン酸が体に必要です。 これを行うために、それはグリコーゲンからのグルコースの放出を防ぎ、体は食物脂肪に切り替わる。 しかしながら、これは脂肪自体に直接影響を及ぼさないので、脂肪燃焼因子としてのクロロゲン酸の含有量を考慮する理由を与えない。
多くのEU諸国と米国で実施されている研究では、クロロゲン酸の使用がベースラインに対して体重を10％減らすことができることが示されています。 しかし、これらの研究は、クロロゲン酸の有効性に関心のある企業が実施しています。 この成分の独立した研究は行われていないため、これらのデータは信頼できるものであるとは言い難い。
さらに、一部の科学者がマウスで実験を行い、その間にクロロゲン生成の「脂肪燃焼」酸が多すぎると、満腹感が増し、天然代謝が苦しむことが判明したことが知られている。 現時点では、この成分の影響に関するデータは矛盾しているため、健康に害を及ぼさないように指示された用量を超えないことが推奨される。
クロロゲン酸を含む製品
クロロゲン酸の含有量のリーダーは、我々が慣れ親しんだ黒色ではなく、緑色のコーヒーです。 それは同じ穀物ですが、ローストを過ぎてはいけません。 熱処理はこの壊れやすい成分に悲惨な影響を及ぼしますので、この方法を食事に追加して使用する場合は、粉砕前に穀物を炒めないでください。 しかしながら、コーヒーはクロロゲン酸の唯一の供給源ではない。 それはまた、リンゴ、ナシ、
しかし、毎日このリストの食品を食べる場合は、メーカーが推奨する量よりも少ない量でクロロゲン酸サプリメントを摂取する必要があります。 この物質の過剰摂取はこれまでのところほとんど検討されておらず、その効果は予測できないことを意味する。 サプリメントに集中するのではなく、適切な栄養とスポーツに焦点を当ててください。これらの技術は、その有効性と安全性を長い間証明しています。
あなたの健康を世話し、体のやり方に無害でソフトを使用して体重を減らしてください！