この陽性黄色の果実は、今日、「エキゾチック」としてほとんど認識されていません。 私たちは、店の棚や冷蔵庫の家で彼を見ることに慣れており、バナナをほぼ毎日の製品として考えています。 彼は卓越した味と栄養価のおかげで、そのような人気のある愛に値する。 はい、そして栄養士は彼を非常に好意的に扱います。このフルーツのメリットの大切さに注目してください。
バナナには何が入っていますか？
バナナの組成には、多くの有用な物質と微量元素が含まれています。 フルーツの大部分は水と澱粉で、フルーツが熟すにつれて水に変わります。 従って、バナナの化学組成は、約25％の炭水化物化合物（フルクトース、スクロース、グルコース）を含む。 また、ペクチン、繊維、少量のタンパク質、リンゴ酸、芳香族および酵素の物質がここにあります。 バナナのビタミンの含有量もかなり高いです。 例えば、果物100グラム中に8〜12ミリグラムの ビタミン Cが存在し得る。 それでもなお、ビタミンAおよびE、グループBのビタミン、および「幸福のホルモン」として知られるセロトニンなどの活性物質が存在する。 そして、すでに長い間、公理をチェックする必要はありません。あなたは気分を改善したい - バナナを食べる。 バナナのビタミン、そしてここに含まれるカリウムとマグネシウムは、心血管系にとって非常に有用なものです。
それでも、栄養士はその果実を食べることを邪魔しないよう勧めます。 結局のところ、バナナには膨大な炭水化物が含まれています。 これは果物のエネルギー価値が高いためです。果物は非常に頻繁に食事に含まれます。 結局のところ、フルパワートレーニングのために必要な量のエネルギーを与えることができるのは2つの果物だけです。 しかし、非難する人格は
これとは別に、乾燥バナナの性質と組成について述べるべきである。 これらの ドライフルーツ は、長時間保管されており、仕事や路上で持ち運びに便利なので、現在では非常に人気のあるスナックです。 それらの中には、新鮮な果物、炭水化物、B群（特にB6、代謝に関与する）のビタミン、ビタミンC、デンプンなどの高い含有量があります。 しかし、乾燥したバナナのカロリーの含有量は、従来のバナナの約5倍です。 したがって、あまりにも多くの人に関わることはそれに値するものではありません。