あなたが体重を減らしたいのであれば、この目的のために栄養を制限することに決めたので、体重を減らしながら食べることのできないもののリストを一目瞭然ではありません。 したがって、ダイエットに続いて、おいしいだけでなく多様なものを食べることができます。 しかし、根拠がないように、メニューに含めることをお勧めしない製品とその理由を見てみましょう。
体重を減らしながら食べられないものは？
おそらく、原則として拒否する方が良い製品のリストから始めましょう。 制裁については、もちろん、ファーストフードと呼ばれるものがまずあります。 チップ 、ハンバーガー、チーズバーガー、様々なスナック（例えば、クラッカー、ドライイカなど）を食べてはいけません。多くの人がビールを飲みたいと思っています。
菓子製品を控える方がいいです。ケーキやケーキだけでなく、スイーツ、クッキー、さらには甘いパンもあります。 もちろん、強度がまったくない場合は、1週間に1回、例えば、キャンディーや儲けのような小さな珍味を食べることができますが、それをしない方が合理的です。
体重減少のために食生活で食べられないものは何ですか？
ここでは、表に表示される製品を文字通り週に1〜2回リストアップしましょう。 リストはもちろん、脂肪が多すぎる豚肉と脂肪があります。 もちろん、5〜7日に一度は10〜20グラムの脂肪を摂取するか、またはポークチョップを食べると、大惨事は起こりませんが、毎日の同様の製品は使用しないでください。
リストの2番目の数字はバターで、その最大使用率は1日当たり5〜10 gしかありません。つまり、それ以上の穀物やふすまのパンを食べる余裕があります。 この製品を完全に拒否する必要はなく、その中に含まれる脂肪は人にとって必要です。
最後に、第3位の名誉は、多量の炭水化物を含むさまざまな製品によって占められています。つまり、多くの人に好まれるパスタは、あまり頻繁に食べなくてはなりません。 体重を減らすときに炭水化物のどの製品が食べきれないのかを理解するためには、誤って購入しないようにしてください。製品が実際にはタンパク質ではないが、炭水化物と脂肪が多量であれば、 多くの炭水化物があり、実際にタンパク質や脂肪がない場合、例えば、様々な穀物では、製品を食べることができますが、夕食には使用できません。
体重を減らすときに野菜は何を食べられないのですか？
このリストはごくわずかですが、栄養士はジャガイモの消費量を制限することが可能であることに同意します。 最近の研究によると、
同じくらい小さいのはあなたが体重を減らしながら食べることができない果物の種類です。 バナナを3〜4日で1回使用し、 ブドウを 頻繁に使用しないようにしなければなりません。 メニューに含まれる他のすべての果物は、ビタミンがたくさん含まれているため、可能であるだけでなく必要なものもあります。
栄養学の分野における最近の研究は、既に言及したファーストフードの問題でない限り、ダイエットから製品を完全に排除することができないことを証明しています。 各製品には身体の正常な動作に必要な特定の物質が含まれているため、高カロリー食品の使用を制限することはできますが、前もって推奨されていたので、食事から完全に取り除かないでください。