ボンダイエットは、単に夢であり、体重減少システムではありません。 あなたは絶対に飢えに苦しむ危険はありません。ダイエットは、あなたがそれを望むたびに自由に食べることができるような方法で計算されます。 さらに、この食事療法は最初のコースに基づいています。実際、毎日スープを食べるのは医師の推薦です！
体重減少のためのボンスープ：レシピ
体重減少のためのボンスープは準備するのが非常に簡単です。 鍋のリットルを3.5-4にして、スープが2、3日間十分であるようにすることが最善です。 だから、鍋を選んで細かく刻んだ野菜を入れる：
- セロリの緑の束。
- キャベツの小さな頭。
- 2-3ブルガリアの唐辛子;
- 4-6球根;
- 1-2人のニンジン;
- 2-3トマト。
このすべてが水を注ぎ、沸騰させ、熱を減らし、完了するまで調理する。 調理終了5分前に、塩、胡椒、または1つのスープキューブをあなたの好みに加えてください。 ご覧のように、ボンスープの作り方には何も複雑なものはありません。
ボンのスープを準備する前に野菜料理に真剣に関心を持っているなら、フードプロセッサーを買うべきです。 ダイエット中はあなたのためだけでなく、スープの準備を大幅にスピードアップします。後でボルシチ、シチューなど多量の刻んだ野菜を必要とする料理を準備するときにも役立ちます。
ボンダイエット：エッセンス
ダイエットは7日間のために設計されています。そのため、体重の4~6キロを取り除くことができます。 幸いにも、メニューのボンスープに加えて、あなたが空腹のままにならないようにする他の製品があります：
- 最初の日 。 スープとフルーツ（ブドウとバナナを除く）を食べることができます。
- 2日目 。 あなたはスープと生の野菜だけを食べることができ、夕食前には中型のベーキングポテトを1枚食べることができます。
- 3日目 。 スープ、果物、野菜を食べることができます（バナナやブドウはまだありません）。
- 4日目。 スープ、野菜、果物を食べることができ、ミルク2〜3杯を飲んで2-3のリンゴを食べることができます。
- 5日目 。 この日、スープにゆで肉（1日300gで1スライス）が補給されます。 トマトを無制限に食べることができます。
- 6日目 。 スープ、ゆでた牛肉、葉野菜（すべての種類のサラダ、馬鈴薯など）を食べることができます。
- 7日目 ：この日のスープには、茹でた玄米と野菜が補充されます。
できるだけ多くの水を飲んで塩分摂取量を減らすことを忘れないでください。 スープだけを塩漬けすればよい。
ボンスープ：カロリー内容
ボンのスープのカロリーの量は、あなたが水をどれくらい注ぐかによって大きく異なります。 水が3リットルで、すべての製品がレシピに記載されている量であれば、カロリーの含有量は非常に低くなります：100グラムあたりわずか12キロカロリーです！
さらに、ボンスープをどのように調理するかが重要です。ブイヨンキューブはカロリーの量をわずかに増やし、少量の塩と胡椒を使用すると実質的に変わりません。
小さな鍋でスープを調理し、同じ量の野菜に1-1.5リットルの水を使用すると、カロリー量はわずかに高くなります.100グラムあたり27単位です。 しかし、この数字でも効果的に体重を減らすことができます。
ボンスープ：害または利益？
多くの女性のボンスープの食事は、不公平な恐怖を引き起こします。 しかし、妊娠中の女性、胃腸管や腎臓に問題がある人には絶えず使用することは推奨されません。
病気がなく、赤ちゃんを期待していない場合、スープは繊維、ビタミン、マイクロエレメントで体を豊かにし、腸をきれいにし、気分を良くするのに役立ちます。 また、目の前で体重を減らすことができます！