プラムは、乾燥した果実の形で、そして他の食品の組成において、新鮮な重量を失うときに等しく有用な少数の果物の1つである。
シンクでは、品種によって46-49カロリー、プルーン240カロリー、プラムで100グラム当たり96カロリーが含まれています。 同時に、これらの製品はすべて、軽度の下剤および利尿作用を有し、これは過剰体重との戦いにおいて非常に重要である。
高カロリー値にもかかわらず、栄養士は食べる前に毎回少量のプルーンを食べることを推奨します。これにより、食べ物の部分を減らして消化管の仕事をスピードアップすることができます。
体重減少のためのプラムの食事療法
体重減少のためのプラムの食事は、このフルーツの使用を毎日含むので、メニューの主なものは正確にこの製品でした。 もちろん、あなたは尋ねる、どのように梅だけを食べることができますか？
これは、梅の食事は、いくつかの低カロリーと健康食品を組み合わせることができるため、必要はありません。
梅の食事のための1日のおおよそのメニュー：
- 朝食 。 オート麦のフレークは沸騰水を注ぎ、4~5個のプルーンを加える。
- オーバーショット 。 あなたはどんな量でも新鮮な梅を使用することができます。
- ランチ 。 プルーンとクルミで粉砕されたカードの塊で覆われた黒いパンで作られたサンドイッチ。
- 2番目の軽食 。 次の軽食のために、ミキサーで成分をカットして、ケフィアから1％のヨーグルトとプラム（プルーン）を準備します。
- 夕食 。 夕食には、プルーンの乾いたアプリコットとナッツでオーブンで焼いた川のマスを使って、あなた自身とあなたの愛する人に喜ばせてください。
あなたが見ることができるように、素早く毒素とスラグの体を浄化するために、これはプラムの食事によって促進されます。あなたはただひとつの果物だけを飢えさせて食べる必要はありません。
すぐに体重を減らすには、体重を減らすのに役立つだけでなく、有用なビタミンやミネラルで体を飽和させる梅やリンゴの食事をお試しください。
このようなフルーツダイエットを使用すると、ケフィア、コテージチーズ、凝乳のような乳酸製品を使用することを忘れないでください。有用な物質を消化し、消費される炭水化物の総量を減らすのに役立ち、カロリー摂取を制限するためにも重要です。