そばでヨーグルトの減量のための食事療法は、過剰キログラムを取り除くための最も一般的かつ効果的な方法のリストにあります。 彼らの満腹感とシンプルさのために、多くの人がそれを好きです。 良い結果を得るには、少なくとも7日間それを使用しなければならないことに注意することが重要です。 このような食生活は体重を減らすだけでなく、身体の改善にも役立ちます。 これは、多くの有用な物質を含む そばとケフィアの 組成によるものです。
そばとヨーグルトのダイエット
お粥はかなり満足しているので、体重を減らすこの方法はあまりにも厳密に呼び出すことはできませんが、多くの人々は食事の単調さに疲れています。 この場合、食事から体重を減らさないために、乾燥したアプリコット、緑色のリンゴ、または緑を粥に加えることが推奨されていますが、これは最後の手段としてのみ行う必要があります。 水のバランスを維持し、1日に少なくとも2リットルの液体を飲むことが重要です。
普通のメニューはソバのケフィアを1日ダイエットし、1週間はこのようにデザインされています：
- 朝：ケフィアで煮たお粥の一部、砂糖のない 緑茶 。
- 昼食：粥の一部、約150グラムの野菜サラダ、レモン汁とガスなしの水で味付け。
- 夕食だけでなく、朝食。
お粥の毎日の量は0.5kgを超えてはならないことに注意することが重要です。 ソバの最大の部分は、朝食のために食べることをお勧めし、その後、各食事の量を減らす。
達成された結果を統合するには、ダイエットを適切に終了する必要があります。 徐々にメニュー製品に追加し、脂肪が少なく低カロリーで立つことが重要です。
どのように食事のためにケフィアとそばを調理する？
数多くのビタミン、ミクロおよび多量栄養素のクループを維持するために、いかなる熱処理にも与えることは推奨されません。 有用な穀物を作るためには、1大さじを取る必要があります。 穀物とそれに2ポンドを注ぐ。 低脂肪ケフィア。 容器を蓋で覆い、冷蔵庫に入れる。 6-8時間後、粥は意図した目的のために使用することができます。