女性の生物は、月経周期である一種の「振り子」に従属しています。 循環性は、子供を抱く能力だけでなく、女性の体内のすべての過程にも影響を及ぼします。神経系の働き、血液の循環と造血、排尿、精神的情緒的背景などが変化します。
「振り子」の違反についての主な兆候は痛みです。 PMSによる 痛みや倦怠感、遅延、あまりにも少なすぎる排出は、ホルモンの背景がすべての重要な活動のプロセスのレギュレーターであることを示すすべてのシグナルです。 したがって、ホルモンバランスのために、ヨガはますます薬理療法の代わりに、または組み合わせて使用されています。 この方法の有効性は、「女性のヨガ」は単なる美しい名前ではないということです。 確かに、女性ホルモン、女性の体、女性のための特別なヨガがあります。
インドの月経
インドでは月経中に、伝統的に女性はヨガをしないだけでなく、自宅で何もしません。 彼らは夫と子供たちと全く接触せず、別の部屋でいつも過ごし、休息し、食べ、体を浄化する機会を与えます。 似たようなことがムスリムに起こる。 ここ数ヶ月の間に、女性は「汚い」とみなされ、彼女はコーランの神聖な聖文に触れる権利を持っていません。
Gita Iyengarの女性のためのヒント
Gita Iyengarは、女性のためのよく知られているヨガの代理店であり、西洋の現代女性の生活のために修正されたインドの規範です。
この場合、ヨガは、別の部屋に閉じ込めず、月経がなくなるまで全世界を待たせる現代女性のホルモンの背景を正常化するために使用されます。
ヨガは、G.アイアンガーによれば、この困難な時期に女性の体を支えています。 これを行うには、クラスを正しく整理する必要があります：
- 最初にasanasを実行します。
- 次にプラナヤマ - 完全なヨーヨック呼吸。
- ujayaとshadhanaのテクニック（プラナヤマの品種）。
- 終わりに - ヨガnidra（意識深いヨガの夢）。
ヨガはどのようにホルモンの背景に影響を与えますか？
まず第一に、ヨガ は エストロゲンの ホルモンに 影響します。 エストロゲンの増加した生産は、月経の正常な経過を妨げ、ヨガは、このホルモンの合成に影響を与え、肝臓の働きを刺激する。
ヨガとホルモンの背景が相互に関連し、第2のものが最初に訂正されるという事実は、クラスが提供する器官への影響を証明します：
- ヨガは正しいと臓器の機能不全を修正する;
- 内分泌系は効果的な機能のために刺激を受ける。
- 子宮の筋肉が強化されます。
- 女性の生殖機能に直接影響を与える脂肪組織の量を安定化させる;
- 月経外では、小さな骨盤内の血液の停滞を除去するために逆さまのアサナを行うことは女性にとって非常に有用です。