現代の名前とは対照的に、当初は助産の一環として、子供のヨガの方向性は私たちの先祖にも現れました。 元の赤ちゃんのヨガの操作は、緊張を和らげ、脊柱の変形を取り除き、産後 ストレス を取り除くために、新生児とともに行われました。 今日、新生児のための赤ちゃんのヨガは同じ形式で存在していますが、今は特別なコースを通過した経験豊富な助産師によって練習されています。
次に、幼児のための赤ちゃんのヨガは、実際にはヨガのように見える静的で動的な練習を含む。 それは20世紀の終わりに現れ、複合体には回転、揺れ、重さが含まれています。
ヨガの第3のタイプの運動もあります - これはブライトライトです。 その方向性は、英国では保健省の認可を受け、複合施設には母親や幼児のためのハタヨガからの適応された アサナ が含まれていました。
練習
体力のある運動は、あらゆる年齢の子供には便利ですが、新生児のヨガを習う前に、医師に相談してください。
- 脚は肩よりも幅が広く、足を固定し、赤ちゃんを安全な位置に運び、私たちに押し付ける。 私たちは足を一緒に「バタフライ」の位置に下げます。 私たちは右と左に攻撃を開始します。 主なものは、あなたの呼吸を監視することです。
- 前の練習のIPから、右に曲がります。 私たちは、息を吐き出すと右脚が90度に曲がり、左のものが長さに伸びるように脈動攻撃を前方に行います。 私たちは10〜12回実行します。 向きを変えて逆にする。
- 私たちは仰臥位に進みます。 子供たちはこの運動を愛し、私たちはそれを「飛行」と呼んでいます。 「飛行」の助けを借りて、おなかと赤ちゃんとそのプレスを強化します。 背中は床にあり、私たちは肩を押し、脚は膝に曲げられ、床から引き裂かれます。 子供は膝の上に横たわり、両手を持っている。 私たちは自分自身と自分自身の足を押します。
- 膝を曲げた膝を床に下ろします。 子供は胃の上に座って、背中を腰の上に置いています。 私たちは骨盤を上げ下げします。
- そして最後に、横になって赤ちゃんのそばに横たわってリラックスすることができます。