マドラスは指のヨガです。 そのような単純なアスワンを学び定期的に実行するよりも簡単なことはありません。そのためには、手の位置だけを変更する必要があります。 ヨガをすることによって多くの人々が体重を減らしましたが、ヨガには動物の肉が放棄されていることを念頭に置いておく必要があります。 健康のためのムドラは毎日繰り返されるべきであり、1回ではなく、1日に数回は良い。
体重減少のためのmudrasがあります。これはあなたが体を順番に持っていくことを容易にします。 実際に、提案された治癒マドラスは代謝を正常化し、体重を減らすだけでなく、多くの病気から救うことができます。 あなたの指のためのこれらのシンプルで効果的なポーズのいくつかを考えてみましょう：
- 賢明なエネルギー 。 リング、中指、大きな指のパッドを合わせ、他のすべての指はまっすぐにします。
- ホタテガイ 。 親指は、側部によって互いに押し付けられるべきである。 他の指は、それらが手のひらの間で閉じられるように交差する。
- 3列のスペース 。 あなたの左に同じ指で右手の中指と指輪を閉じます。 左の小指は、中央のベースの近くの裏側にあり、右手のリングフィンガーに位置する。 あなたの右手の小指でポーズをとる。 人差し指と左手の親指の間に右手の人差し指を向ける
手。 - ワイズ水 。 右手の小指を曲げて親指の基部に押し付けます。これは小指を保持する本質です。 左手で右下を押さえ、左手の親指を右手の親指に当てます。
- キャンディーのボウル 。 右手の4本の指は、大きいものを除いてすべて下側に握られ、左手の同じ指を支えています。 親指を外側に自由に残し、ボウルのハンドルをシミュレートします。
あなたは胃、腸および甲状腺の機能を正常化するために、免疫力を強化し代謝を促進するために使用することができますこのような治療mudras。 好ましくは1日に数回、弛緩状態で行う。