医師は、 代謝障害が 、体重が増え始めるという事実だけでなく、多くの病気の発症につながると繰り返し言いました。 どのくらい迅速に代謝を正常化することができ、どのような方法でこの過程を加速させることができるかについては、今日話します。
どのように体内の代謝を正常化するのですか？
交換プロセスを確立するにはいくつかの簡単な方法がありますが、それらを利用するには、あなたの習慣を少し変更する必要があります。
- あなたは、1 tspを加えることができる朝に暖かい水のガラスを飲むように教えてください。 レモン汁または同量の天然ハチミツです。
- 1日3食を忘れて、1日に6〜7回食べるように食べ物を壊す必要があります。つまり、少し空腹になってテーブルから出るというルールを守ってください。
- エクササイズをしたり、ジムに行く必要はなく、通常の朝のエクササイズをしたり、夕方にはペースの速いペースで30分歩くだけです。
- 最後に、きれいな水を飲むことを忘れないでください。少なくとも1日2〜5リットルのこの液体を消費する必要があります。 このようにして、あなたの健康に有害な毒素や毒素を取り除くことができます。
あなたは、例えば、ハーブの煎じ薬を飲むなど、代謝と民間療法を正常化することができます。 人体の代謝を正常化させるハーブには、カモミール、セントジョンズワート、カバノキの芽、不滅菌が含まれます。 煎じ薬を調製するには、各植物25gをとり、沸騰した水500mlを注ぎ、4時間沸かしてから冷蔵庫に入れます。 そのようなお茶を飲むには、1杯の夢の前に、それはあなたに準備されたスープが約2日間十分である必要があります。
交換プロセスをスピードアップするもう一つの一般的な方法は、茶の愛好家にアピールする、この飲み物はミントとあなたの喜びで寒いまたは暑いときに飲む必要があります。
あなたが代謝を正常化し、体重を減らすことができる別の方法は、特定の食生活に従うことです。 その本質は、複雑な炭水化物と一緒にタンパク質を食べ、脂肪の消費を制限する必要があるという事実にあります。例えば、朝食には全粒粉パンとゆで卵があり、昼食にはブリュッセルの芽を使って鶏の胸肉を、夕食には茹でた無脂肪魚、 玄米 と緑のサラダ。 多くの組み合わせがあるので、おいしい料理を愛するダイエットでもダイエットで簡単に生き残ることができます。