ブラジルの食事は、ブラジルのテレビ女優が撮影前にすぐに体重を減らすために使用されていたため、ブラジルの女優の食事と呼ばれることがよくあります。 この食事は14日間計算され、4〜6kgを取り除くことができます。
食事の原則
ブラジルの食事は、タンパク質と新鮮な野菜が豊富な食品の消費に基づいています。 2週間は、卵（大量）、新鮮な野菜のサラダ、赤身の肉（昼食または夕食）、魚、酸っぱい乳製品、紅茶、コーヒーを食べることができます。 ダイエットから、甘いと脂肪、また、アルコールから除外されるべきです。
ブラジルの食生活のメニューはとてもシンプルです。朝食は硬く茹でたか柔らかいゆで卵を（無制限に）食べ、紅茶やコーヒーで飲むのです。 2回目の朝食では、ジュースを飲んでトーストを食べることができます。 昼食は、煮た肉または魚に野菜（新鮮なサラダ、ゆでたジャガイモまたは野菜のシチュー）を加えたものです。 夕食には、キノコまたは野菜のスープと新鮮な野菜のサラダを食べることができます。 寝る前に、フルーツジュースやケフィアを飲んでください。
短期間で高効率であるため、ブラジルの食生活は、ブラジルの居住者と他の国のファンの間で多くの肯定的なフィードバックを受けています。