多くの女性が食事によって体重を減らそうとしますが、長期間にわたり低体重の食事に固執することができないため、しばしば失敗します。 この場合に役立つために、急速な減量のために設計されたおいしい食事をお出しください。
3日間のおいしい食事
急速な減量のための美味しい食事の中で、特別な場所は炭水化物の総拒絶に基づいて食事療法で占められています。 タンパク質食で過剰な体重を落とすのは速いが、3日以上過ごすことは望ましくない。 これは腎臓の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
おいしくて効果的な 炭水化物ダイエット の重要なプラスは、飢えに苦しむこともないということです。タンパク質食品は非常に栄養価が高く、カロリーの内容に従うことはできません。 しかし、あなたは過食してはいけません。
タンパク質食の食事の基礎は肉、魚、家禽、卵です。 許可ソーセージ、ソーセージ、缶詰、マヨネーズ、しかしあなたが健康的な食事に付着したい場合は、彼らはまだ放棄する必要があります。 適度に（1日当たり300グラムまで）、ズッキーニ、キュウリ、サラダ、グリーン、ピーマン、カリフラワーを食べることができます。 コテージチーズ、豆腐チーズ、エビ、イカは、1日あたり最大200グラムが許可されます。 禁止 - すべての果物、小麦粉、菓子、砂糖。
フルブレックファースト、美味しい食事のランチとディナーに加えて、スナック（許可された製品から）を手配することができます。 飲料の調達 - 1日2〜2.5リットルの水。
非常においしい食事
炭水化物の完全な拒否が不可能な場合は、非常においしい低カロリーの食事を守りましょう。これは5-7日間観察することができます。 彼女のおおよそのメニューです：
- 朝食 - 砂糖を含まないコーヒー（炭水化物甘味料で作ることができます）、卵2個または全粒粉パンと硬チーズ、リンゴのサンドイッチ。
- 昼食 - 煮込み 野菜 （サラダに置き換えることができる）と100gの煮た肉または魚;
- 午後のスナック - 豆腐、ブリンザー、またはフェタのいずれかの量、コーヒーと砂糖代替品;
- 夕食 - ヨーグルトまたは野菜と一緒に煮た肉のグラス。