子供の頃から宴会に連れてからの多くの休日 - 豊かな栄養のある食事。 しかし、喜びは、高カロリーの食べ物だけではなく、大量に得られるだけでなく、 また、美味しくて便利なダイエットディナーができます。 毎日料理を選ぶ上で重要なもう一つの要因は、料理のシンプルさとスピードです。
家族全員が好むいくつかのレシピをご提供します。 そして、減量のための食事ディナーのための優れた基礎となります。
エビスープ
成分：
- エビ - 500 g;
- ミルク - 1グラス;
- ジャガイモ - 1個;
- セロリ - 1個;
- 海産物からのスープ - 0.5リットル;
- トマトpatsa - 1 tsp;
- 緑 - 味をする。
準備
ジャガイモとセロリを細断し、オリーブオイルで揚げてトマトペーストを加えます。 冷やしてミキサーで粉砕する。 ブロスを加えて、再び沸騰させ、調理するまで沸騰させる。 エビ とグリーンを味わいましょう。 食生活のおいしいランチを準備！
軽いサンドイッチ
成分：
- ライ麦パン;
- 弱い塩漬けのニシン;
- トマト;
- グリーン;
- アボカド;
- 卵
準備
アボカドとミキサーで卵を切ります。 生まれたばかりのパンをスライスし、魚の部分を上に置き、トマトと緑で飾る。
サマーサラダ
成分：
- ブルガリアのコショウ - 100 g;
- トマト - 100 g;
- ゆでた鶏の胸肉 - 100 g;
- リンゴ - 50g;
- 缶詰トウモロコシ - 10g;
- レモンジュース - 味をする。
- オリーブオイル - 大さじ1。 l;
- 緑 - 味をする。
準備
鶏の胸肉と 野菜 を細かくスライスします。 レモンジュース、塩、香辛料を加えてオリーブオイルを注ぎ、よく混ぜる。 サラダの葉を置き、その上に - 結果として生じる料理。 あなたは緑とトウモロコシの穀粒で飾ることができます。
このような料理は、食事をしている人だけでなく、 彼らの外的な魅力と味は誰も無関心なままにしません。
食生活の食事にはたくさんの料理があります。 毎日試すことができます。