奇妙なことに、宇宙飛行士の食生活は、その名前を除いて、宇宙飛行士と何ら関係がありません。 1つのバージョンによれば、この名前は、食事は宇宙作用と同じ努力と献身を必要とするという事実を示唆している。 これは真実と非常によく似ています。なぜなら、ダイエットが20日で20kgを失うのを助けるためには、実際に試してみる必要があるからです。
宇宙飛行士の食事：禁忌
この食事療法は非常に厳しいものであり、すべての体がそれを負うことはできません。 だから、禁忌を怠らないでください。もしあなたがそれらを持っていれば、体重を減らすより安全な方法を見つける方が良いでしょう！
- 任意の腎疾患;
- 内臓器官のあらゆる慢性疾患;
- 腸の病気。
一時的な性質の消化器系でさえ問題がある場合は、食事を開始する前に医師に相談してください。
ダイエットマイナス20kg、20日間：原則
20日間のダイエットは、非常に速い体重変化を示唆しています。 それは特別な食事が必要であると推測するのは難しくありません - この場合、非常に重度で単調です。 食事は低炭水化物であり、食事の基礎は正確にタンパク質食品になります。 この食事は繊維が豊富ではないという事実を考慮して、消化と便秘の問題を避けるために毎日ケフィアを飲むことが重要です。
だから、食事の主な規定：
- すべての20日間、あなたは塩、砂糖、すべての香辛料とソースを捨てる必要があります。
- 腎臓を緩和するために毎日2リットルの水を飲む。
- 厳密に規定のメニューに従ってください。
- 無脂肪または1％ケフィアの形でスナックを食べることができます。
- ダイエットメニューは極端にアンバランスなので、ビタミンやミネラルコンプレックスを服用して、肌、髪、身体全体の問題を経験しないようにしてください！
あなたが単調な食事をほぼ3週間食べることができない場合は、自分自身を拷問して別の食事を選ぶべきではない可能性があります。 キログラムとの戦いで何か準備が整っていれば、このシステムはあなたのためのものです。
宇宙飛行士の食事：メニュー
すべての食事のうち、唯一のランチは、あなたに満腹感を与えるでしょう。 しかし、心配しないでください、このような長い時間のために、あなたはこの食事に慣れます。
- 朝食。 1つの卵からバターの卵を加えずに、ノンスティックコーティングのフライパンで調理する。 低脂肪ケフィアのグラスまたは添加物を含まないコーヒーを朝食に添えてください。
- 昼食。 鶏肉の小さな枝肉の半分を料理する。 それは全体を（皮なしで）食べることができ、また2カップのチキンスープを飲むことができます。 あなたがいっぱいでない場合、ケフィアのガラスを追加します。
- アフタヌーンティー。 1％のケフィアまたは添加物なしの紅茶を飲む。
- 夕食 スナックと同じ - ケフィアまたは紅茶を飲む。
見て分かりやすいように、食事には炭水化物がほとんどなく、一般的には非常に希少です。 しかし、このようなダイエットは緊急に過剰な体重を失うのに役立ちます。 そのような食事は非常に複雑なので、腎臓のために食事の間にたくさんの水を飲むことを忘れないでください - 1日少なくとも8杯。
宇宙飛行士の食事：結果
ダイエットメニューとすべてのルールに厳格に従うことを条件として、最大20キロの体重を払うことができます。 しかし、これはあなたが体重の40％でなく、20kgが余分に多い場合にのみ可能であることを理解する必要があります。
少ない時間をスローする必要がある場合 - 20日すべてを練習しないで、希望の結果を得る場所を停止します。 あなたのキログラムがあなたに戻ってこないようにするには、徐々に増え続ける食品の種類を含め、ほぼ同じ栄養計画に従ってください。 この場合、20日間の食事の結果は長時間続くでしょう。