Margarita Korolevaは、ほとんどの国内のスターの栄養士であり、悪名高いスターダイエットのコンパイラーです。 彼女のアドバイスが100万人の明るいポップスターのように見えるなら、確かに3キロのペアを失うことに貢献します。 持続的な体重で体重を減らした人には 、マルガリータ・コロレワの 急行 食事 を9日間圧倒することをお勧めします。
メニュー
9日間のダイエットマルガリータクイーン - これは3ステージと3つのモノキットです。 ダイエットの各段階と毎日、少なくとも2リットルの水を飲んで3 tspを食べるべきです。 ハニー 残りは、モノダイエットの方向に依存します：
- 米;
- 鶏肉/魚;
- 野菜。
したがって、毎日あなたは1/2〜1kgを失います。 これは、本当にカロリーの低いメニューでは、スポーツをすることはできませんし、ベッドを掘って、精神的な労働力にも熱心に - 身体は重い活動のためのリソースを持っていないので、それはうまくいきません。
私たちは元の順序でモノラルダイエットを使用し、ダイエットを変更しません！
ライスダイエット - 3日間：
- 長粒の白米250g;
- 2-2.5リットルの水;
- 3 tsp。 ハニー
夕方に水で米を注ぎ、朝に水をきれいに洗って15分沸騰させます。 得られた米を5-6の食事に分けます。 ハチミツは別々に食べられ、ちょうど水で洗われます。 最後の食事は午後7時まで、7時以降は特に水で "水浸し"ではなく、この時間までに酔っていない水は1杯にしてください。
チキン/魚の食事 - 3日間：
- チキンカーカス - 購入時の重量;
- または700グラムの魚を選ぶことができます。
- 2.5リットルの水;
- 3 tsp。 ハニー
私たちは夕方にチキンを料理したり、カップルのために料理をしたりします。 朝は肌を取り除き、水を飲んだ後、枝肉の1/5を食べます。 同様に我々は魚の場合に行う。
1日5食、最後は午後7時まで。
この3日間で、魚の日と鶏の日を交互にすることができますが、1日以内に製品が混合されません。
野菜ダイエット - 3日間：
伝統的には、水、蜂蜜が必要で、この場合、1日に1kgの野菜が必要です。 基本的に、野菜は緑と白でなければならないが、ニンジンとビートも1匹も食べる。 野菜の半分を煮込み、2番目の部分からは、マルガリータ・コロレワの最後の食事のための特別なクレンジングサラダを9日間用意します。 その準備のために、すべての野菜を粉砕機で粉砕し、キャベツを細かく粉砕する。 少しオリーブオイル、レモン汁を加え、3つに分けて分けます。 我々はまた、シチュー製品を行う。 私たちは日中に食事を交互にします。
予防措置
ダイエットクイーン9日間 - 断食ではありませんが、非常に極端な食事は、 過剰な体重のかなりの量を取り除くことができます。 したがって、胃腸管のわずかな違反、ならびに臓器および系の慢性疾患には避けるべきである。
さらに、これがダイエットに行く最初の試みであり、あなたが外に出ることができないと確信が持てない場合 - マルガリータの9日間の食事に座り、彼女から "飛び降りる" - この最悪の場合はあなたの体。
ダイエットからの退出に関しては、退去する前にそれを適用する場合、ビーチシーズンの準備や重要な退出前に、禁断食品で贅沢にならないようにしてください。 あなたのポンドは興味を持って戻ってきて、体は別の重度のストレスを経験するでしょう。 したがって、ダイエット後に正常に食べられない場合は、それを開始しないことが最善ですが、あなたが誰であるか自分自身を愛してください。
過剰体重が増えるほど、食事で失うキログラムが増えます。 一般的に、痛い9日間、部分的に水、部分的に脂肪のために3から9kgの "葉"。