あらゆる穀物の食事と同様に、減量のための真珠の食事療法は、幸福の点で非常に簡単で楽しいです。 不安は最初の1日か2日しか感じられませんが、体は新しいタイプの食べ物のために再建されます。
Perlのお粥：健康のための食事療法
パール大麦は、単一の大麦の芯から作られた製品である。 同時に最も重要なことは、穀物の殻の保存であり、それゆえ人体に必要な繊維と有用物質の量です。
ビタミンB、鉄、銅、カルシウム、ヨウ素、リンの複合体であるビタミンA、E、Dが豊富に含まれています。 このような豊かな組成は確かに人の健康を改善し、脳の活動を増強し、免疫系と心筋を強化します。 大麦が豊富なリジン - アミノ酸は、若々しい肌や関節の健康に必要なコラーゲン合成の促進に寄与します。
パール大麦の食事はいいですし、体が長い間大量の繊維を受け取っているため、積極的に腸が清潔になっています。
もちろん、パール大麦の陽性特性が豊富であるにもかかわらず、必要なすべてのパール大麦がまだ提供することができないので、食事はビタミン複合体の追加の採用を依然として必要とする。
大麦を5日間食べる
パールダイエットは5日間であることができます観察する。 この間、体重の約7％（通常3-5キロ）を失うことがあります。 この食事は、大きな意志を持っている人のためだけに存在します：すべての人が数日間塩、砂糖、香辛料なしでお粥を食べることはできません！
それの最も有名なバージョンは、パール大麦を除いて、すべての料理を除きます。 次のようにそれを調理する：夕方、真珠の大麦のガラスをきれいな水に浸しなさい - それはたくさんあるはずです。 午前中に5杯の水を沸騰させ、浸してひずんだ真珠大麦を加え、煮沸するまで加熱します。 塩、砂糖、添加物は禁止されています。 完成したお粥 - これはあなたが一日中食べることのできるものです。
お粥を一日に5回同量ずつ食べる必要があります。 さらに、砂糖や添加物や水を使わずに緑茶しか買うことができません。 また、1日1回、寝る前に1％のケフィアを飲むことができます。
7日間の減量パールダイエット
パールダイエットのもう一つのバージョンがあります。 この場合、メニューは厳密ではありません：
- 朝食 ：沸騰水のプルーンまたは乾燥したアプリコットで蒸した痩せたお粥（5食分以上）。 あなたはリンゴでドライフルーツを置き換えることができます。
- 昼食 ：パール・オオムギは、おかず、2番目の部分 - 野菜、そしてメインディッシュ - 茹でた肉または家禽の一部として役立ちます。
- 夕食 ：パール大麦の一部とケフィアのグラスで夕食を取ることができます。また、パール大麦を脂肪を含まないコテージチーズで置き換えることもできます。
- 2回目の朝食とスナックには、砂糖を含まない緑茶を飲むことができます。
そのようなパールダイエットは、夕食のために異なるレシピを使用することができます。例えば、マッシュルームのペッパーやキャベツのロールなどで詰めたパールバーベキューを作ることができます。 主食は食べ物で、脂肪が多く含まれておらず、油を使わずに調理されました。少なくとも、ごく少量でした。
このようなダイエットで7日間、より厳格なバージョンで5日間と同じくらいの体重を減らすことができます。 しかし、厳密なバージョンは中毒を必要とするので、多くの場合、より好ましい。