アンナ・クルクリーナは、世界で最も強力な女性です。 生まれつきの身体、曲がった脚、大きな盆地、学校の生物学の先生、動物園の労働者はパワーリフトで世界チャンピオンになったところに達しました。
もちろん、筋肉を鍛えるためには、まず第一に、訓練する必要があります。 しかし、 バランスのとれた食事 は、他の身体システムを損なうことなく、健全な筋肉発達を保証します。 間違いなく、人間の解剖学の知識は、正当な理由で、彼女が生物学者の卒業証書を受け取っていることを無駄にしていなかったAnna Kurkurinaに、彼女自身の適切な栄養のシステムを構成するのを助けました。
簡単な原則
アンナ・クルクリーナの食事の第一のルールは、飢えていないということです。 飢えていくことによって、私たち自身が体を刺激して体の形をしたエネルギーを生成し始めます。 この場合、食べ物なしで過ごした最大時間はわずか3時間です。 あなたがもっと食べないと、最悪のことが始まります - 体重の蓄積。
はい、アンナクルクリーナ - スナックのために！ しかし、スナックスナックの争い。 世界で最も強い女性は、タンパク質のカクテル、バー、ケフィア、フルーツ、最も重要なスナックをお勧めします。省エネルギーのプロセスを開始しないと、体重を落とさないでしょう。 さらに、Anna Kurkurinaは6時以降に食べるのをやめるのはお勧めしません。 多くの女性は、夕方にのみ、7-8時間で訓練する機会があります。 その後、自然に、彼らは空腹を感じる。 そして、我々はすでに飢えに対処する方法について書いています（ルールは昼夜のいつでも動作します）。
もう一つの革新 - 私たちはお粥を食べることはお勧めしません。 むしろ、あなたが炭水化物の源としてのお粥について、体重を減らすなら、あなたは
お粥は、有用ですが、未加工の形です。 料理が2分かかる人は忘れてください - これは同じパスタです。 穀物全体を食べて、料理には40分かかります。