暖かい日が来るとすぐに、女の子は退屈な暖かいものをできるだけ早く投げ捨て、もっとオープンで軽くセクシーなものに変えようとします。
しかし誰もそれに余裕はない。 残念ながら、私たちの体は有害な製品を蓄積する傾向があり、通常、余分なポンドは目立たないように見えますが、それははるかに難しいものです。 しかし、自然自体がハーモニー、美しさ、 自信を 取り戻すのに役立つ準備ができているので、心配しないでください。
非厳格で効果的な夏の食事には、いくつかの一般的なオプションがあります。 私たちはそれらのいくつかについて話します。
サマーダイエット：野菜、飲料、ベリー
3つの食餌はすべて、肥満と戦うのに非常に効果的であり、それぞれが独自の肯定的および否定的性質を有する。
ベリー 。 夏のための最も美味しく健康的な食事はベリーです。 果実はビタミンCとE、有用なミネラルが豊富です。 ベリーダイエットを観察すると、余分なポンドを取り除くだけでなく、免疫力も強化されます。 このダイエットの本質はシンプルです。ベリー（スイカにも合っています）を食べますが、砂糖、塩、肉製品、チーズは完全に除きます。 ベリーのより良い同化のために、栄養士は低脂肪ヨーグルトまたはコテージチーズと組み合わせることをお勧めします。 朝食には、ラズベリーやブルーベリーの水にオートミールが理想的です。 アレルギー反応を避けるために、ベリーを交互にお試しください。 このようなダイエットは、2週間で5kgまで失うことができます。
この減量方法にはいくつかの欠点があります。 この食事は、胃の酸性度が高い人には禁忌です。 この栄養の原則に従えば、3週間を超えることはできません。その後は休憩を取るべきです。
野菜 。 夏の野菜食は栄養分も豊富ですが、炭水化物があまり豊富でないために崩壊する可能性があります。 しかし、このような食生活の結果は懐疑的でさえも驚かせるでしょう。 ダイエットの基礎は、野菜や蒸し野菜だけを食べることができるということです。 肉、小麦粉、甘味を排除する必要があります。 飼料には、オートミール、 トウモロコシ 、玄米を導入することが認められています。 これは夏の最も効果的な食事であり、最初の週は3キロ以上を失うことができます。 この食事には禁忌はなく、簡単に転用できます。
飲む 。 肥満との戦いには根本的な方法です。 できることは飲み物だけです。 私たちの処分で低脂肪ケフィア、緑茶、砂糖のないコーヒー。 包装されたジュースとソーダは除外すべきである。 当然、アルコール飲料のように。 このダイエットは3日以上続くものではなく、すぐに目に見える結果が得られます。 それが消化器系障害につながる可能性があるので、延長する必要はありません。 体のストレスを軽減するために、栄養士は飢えを欺く狡猾な方法を勧めています。 最初の食事では、細かく切り刻んだハーブ（パセリ、ディル、ネギ）と1％のケフィアを1杯食べる。 このような朝食用の飲み物は、あなたの調和と健康の約束です。 飲酒は腎臓に大きな負荷を与え、
提案された食糧のいずれかがあなたが簡単に身体を持って来て、ビーチシーズンのために体を準備することを可能にします。
あなたが重量を失うことを夢見ているなら、最も確実な方法 - 努力なしに夏に食べる。 あなたはおいしく食べる機会がありますが、同時にその姿を保ちます。 夏には棚に豊富に現れる製品からの光と美味しい料理のバリエーションがたくさんあります。 夏の最高の食生活は、簡単に追うことができ、結果を楽しむことができます。